秋季养生别忘3大润燥品
我国幅员辽阔，南北差异很大 。对于北方的居民来说，秋冬两季是一年之中最为干燥的季节 。特别是秋季干燥引发的咳嗽，往往缠绵不愈，令人头疼 。怎么办呢?养生专家推荐3大润燥佳品 。赶紧看看吧!
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燥在肺卫桑杏饮
主要表现症状为发热头痛、微恶风寒、口鼻干燥、咳嗽无痰、咽痛且干 。此时，应注重辛散甘润食疗 。如可选择桑杏饮，即取桑叶10克、杏仁5克、沙参5克、梨皮15克、冰糖3克，共煎水代茶饮 。
燥伤胃津雪梨浆
主要表现症状为口干渴、尿少便秘、干呕，舌淡红无苔或有裂纹，脉细 。此时，应予以养胃润燥食疗 。如雪梨浆：取大甜水梨一个，切为薄片，凉开水内浸半日，时时频饮 。五汁饮方：取梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁，临时斟酌用量，和匀凉服 。芝麻粥：取芝麻仁6克、白米30克，砂糖或白蜜为佐 。先将芝麻炒出香味，另煮米成粥，将熟时加入芝麻、砂糖或白蜜即可 。燥伤肝肾麻仁粥
【秋季养生别忘3大润燥品】主要表现症状为皮肤干燥无光泽、盗汗、五心燥热或低烧、干咳、痰中带血等，舌无苔、色淡、脉细弱等 。此时应予以滋阴养血方食疗 。如麻仁粥：取麻仁20克、白米80克，煮粥食用 。天门冬粥：取天门冬30克、白米50克，煮粥食用 。阿胶粥：取阿胶30克，捣碎，炒后研末，再取糯米煮粥后，与阿胶末搅匀食用 。
看看，这些润燥佳品适合各个年龄阶段的人来食用 。更妙的是，它们不但做法简单，原料易得，而且味道佳美，沁人心脾 。在繁忙的工作之余，和家人一起逛超市、遛菜市场，将这些可爱的精灵一一采买回家，亲自动手，细心调制，本身就是一种生命的享受，更何况吃下润燥的它们呢?
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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