女性经期保健学会对十种食物说不

导读：含咖啡因的饮料咖啡因会使**胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素b ，破坏碳水化合物的新陈代谢。

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女性必须学会挑选食物，尤其在女性抵抗力最低的经期，在饮食的选择上更应该注意，哪些食物对身体有益，哪些食物不可以吃。所以下面我们就给大家说说经期哪些食物女性最好不吃吧。
1、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
2、含咖啡因的饮料
【女性经期保健学会对十种食物说不】咖啡因会使**胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B ，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B ，糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
4、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
5、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
导读：含咖啡因的饮料咖啡因会使**胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素b ，破坏碳水化合物的新陈代谢。

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6、高钠食物
高钠食物会使**胀痛造成水肿与**胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。
7、田螺
田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
8、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
9、过咸的食物
这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
10、螃蟹
螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
如果女性想很好的保证自己的经期的健康，那么我们上面说的十种食物都是我们应该少吃的，这样我们才能有效的保护我们的健康的。
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