女人经期饮食不当或会引起妇科疾病
导读：含铁高的食物铁不仅参与着血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对于免疫、智力、衰老以及能量代谢等等都有这重要的作用 。
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女人在经期的时候要注意饮食，因为女人在经期的时候不注意饮食习惯或者是其他的，就可能会吃了一些不利于自己身体健康的食物，在经期的时候，身体的抵抗力有比较弱，很容易会出现月经紊乱、经痛以及其他各种的妇科疾病!所以，下面就为你们讲讲女性经期的饮食禁忌 。
1、营养丰富、健脾开胃、易消化的食品
比如说大枣、面条、薏苡仁粥等 。
为了保持营养平衡，应该同时食用新鲜蔬菜和水果 。食物以新鲜的为主，这样不仅味道鲜美，而且也更易于吸收，另外营养被破坏的程度也大大减小 。
2、含铁高的食物
铁不仅参与着血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对于免疫、智力、衰老以及能量代谢等等都有这重要的作用 。月经来潮期间，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要 。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性比较大，比较容易被人体吸收和利用;而大豆、菠菜中虽然也富含的植物铁，但吸收率较低 。所以，月经期间膳食中应注意荤素搭配，适当地多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要 。
3、喝加蜜热牛奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等等的症状，是女性经期最常遭遇到的身体不适状况 。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以有效减轻或消除经期的这些不适 。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并有助于减轻腹痛、防止感染、减少经血量;而蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力 。
4、利于“经水之行”的食品
比如说，羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补的食品 。
【女人经期饮食不当或会引起妇科疾病】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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