让你越吃越瘦的两款减肥食谱
很多人都想减肥 ， 小编也是小胖子 ， 但是也需要选择一些正确的方法去减肥 ， 一定不能一味的节食哦 。减肥的方法有很多的呢 ， 不知大家都用怎样的方法 ， 其实饮食减肥是最有效的了 ， 一起来看看这些减肥食谱 。
藕片海带排骨汤
原料：藕200克、海带丝10克、小排骨100克、葱、盐各少许 。
做法：锅中放少许水烧开 ， 将排骨煮至肉变色后倒去汤水 。倒入冷开水 ， 放入洗净的海带丝大火煮开 ， 然后转小火炖熟 ， 再放入藕片稍煮片刻 ， 加盐调味即可 。
功效：海带富含胶质和岩藻多糖 ， 可以促进肠道蠕动 ， 促进排便 ， 还可以带走体内的油脂和毒素 。这样的汤品可以加速肠道的蠕动和吸收利用 ， 对于减肥瘦身是有很大的帮助作用的呢 。
【让你越吃越瘦的两款减肥食谱】
什锦烩鲜蔬
原料：香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克 ， 蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根 ， 盐适量 。
做法：西芹、胡萝卜洗净切丝 ， 香菇、金针菇、口蘑洗净备用 。锅中加水烧热 ， 放入以上原料焯一下 ， 捞出后放冷水中浸泡备用 。油烧热后放葱段炝锅 ， 再倒入蚝油和原料中火细炒 ， 如干锅可放少许水 ， 再放入淀粉勾芡炒匀即可 。
功效：香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分 。能够帮助人体消化食物 ， 排除毒素 。菌类食物热量低 ， 所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富 ， 常吃可以增加人体免疫力 。这些菌类的食物营养丰富 ， 而且还可以有增强体质的作用 ， 对于想减肥排毒的人群是不错的选择 。
关于减肥瘦身的一些食谱大家都学会了吧 ， 这些食材都是比较常见的 ， 重要的是要懂得食物的价值和功效 ， 懂得应该如何搭配 ， 这样的话才能保证健康 ， 也希望大家选择一些健康的方法去减肥 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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