春季阳气上升 如何选择运动很关键
【春季阳气上升 如何选择运动很关键】春季阳光充足，气温适宜，踏青旅游对调动人的情绪与促进生理功能能都有重要的作用，也适合不同人群参加 。参加者的情绪受到春季阳光的激发，必然兴致高昂 。正如元代养生家丘处机在《摄生消息论》中所言：“春日融和，当眺园林亭阁、虚敞之处，用摅滞怀，以畅生气，不可兀坐，以生抑郁 。”即是指选择风和日丽的天气，外出旅游，探春踏青，沐浴在春季阳光中，流连于绿苗花香之间，或亲人卿卿私语、嬉戏歌舞，或与友人谈古道今、吟诗作对都是春朝乐事 。
寒冷冬季，体温调节中枢和内脏器官的功能有不同程度的下降，经过一季的静养，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，此时外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了精神 。而且自古以来，人们就有踏青春游的风俗，所以踏青出游不失为春季情志养生的好方法 。
我国著名建筑专家陈从周教授指出：“年高的，泛舟水中，怡然自得;年轻的，盘山登岩，历练意志;新婚夫妇，静舍小憩，蜜月甜”;“多血质者应去名山大川，直抒胸臆;胆汁质者则游亭台楼榭，静静心境;抑郁质和黏液质者则以观今古奇观和起落较大的险境胜地为上, 改变抑滞 。”详细指出不同的人适合不同的旅游方式 。比如情绪不稳定的人最好选择自然环境幽雅的旅游目的地，因为高原、森林和海滨的空气中富含负氧离子(人称“空气维生素”)，这种负氧离子可改善呼吸功能，活跃副交感神经，促进细胞的新陈代谢，起到稳定情绪的作用 。
因此，显而易见春季到来，我们的养生运动、健康方式的选择是多么的重要了 。春天来了，大家都到户外去走一走，亲近大自然吧 。不仅对身体好，对身边人的情感沟通和交流，也是相当有意义的 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 春季白领养生的要点 这些别忽略
- 小寒习俗喝腊八粥 教你腊八粥的4种做法
- 春季吃什么提神醒脑效果最好
- 春季口臭影响心情 四种食物清新口气
- 春季清火的措施有哪些 看看这几种
- 白领春季这么锻炼更健康
- 白领春季锻炼要注意这些
- 上班族春季吃哪些食物可以防犯困
- 春季上班族犯困如果通过饮食调
- 春季预防传染病的妙招有哪些