夏季遗留小毛病,入秋健康大困扰
入秋之后，气候开始逐日改变，昼夜温差不断加大，让你冷一会热一会，整个人都焦躁了起来 。这很可能是你在夏天遗留下来的毛病，为了防止身体出现小故障，你还是早早来做预防吧 。
贪凉受寒疾病秋后“算账”高温带来的烦躁、少食、失眠、懒动及贪凉受寒等，均可使人体健康受损，从而欠上“夏债”，这些毛病，到秋季会上门“算账” 。
如关节痛、颈椎病 。这是因为在炎夏里过分吹空调、电扇，或夜晚过分贪凉，而使关节、颈椎受损导致的秋后发病 。秋后，许多人关节疼痛、活动受限，有的还伴有眩晕、恶心、上肢麻木、视物模糊等症，这些都因夏季过度贪凉受寒所致 。局部热敷、保暖、按摩可缓解症状 。此外，过敏性鼻炎、哮喘也与贪凉有关 。
天气由热转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，即常说的“秋乏” 。中医认为，脾胃为气血生化之源，其中胃主受纳、脾主运化，并且脾主四肢肌肉 。在夏天，脾胃因暑湿受困，运化不畅，到了秋季，虽早晚较凉，但中午温度依然不低，再加上近来雨水多，湿气很重，所以脾胃依然难以摆脱“困境”，这样一来，气血生化之源不足，四肢肌肉也就会觉得疲乏 。
【补养建议】运动方面，建议秋后多做些量力而行的运动，如走步、跑步、登山、游泳等，这样可促进脾胃运化，增强食欲 。不过，运动量别太过，否则适得其反，会更疲乏 。饮食要适当多吃些山药、百合、莲子、薏米等，有助于克服疲倦;如果出现气短等症，多吃点大枣，可健脾胃 。
长时间吃西瓜损伤脾胃
夏日，西瓜吃多了，说法也多起来 。有人因西瓜吃多后便秘认为上火，有人因西瓜吃多了腹泻认为败火 。西瓜味甘性凉、清热解毒、除烦止渴，有利尿功效，且营养丰富，是夏季消暑佳品，一般不会引起上火 。那么，便秘、腹泻又是怎么回事?
把一块新鲜的萝卜放在很浓的盐水里，时间一长，萝卜就蔫了 。为什么?因为盐水将萝卜中的水分析了出来，这就是盐水的高渗透性 。糖和盐一样具有这种渗透性 。西瓜含糖量较高，有人对糖的吸入功能较差，尤其是吃多后，体内便会形成这种高渗透情形，发生渗透性腹泻 。至于便秘，西瓜利尿但不润肠，吃多了之后，体内的水分通过尿液排出体外，进入肠道的水分就相对少了，加上其他因素，有的人就会出现便秘 。
中医认为，西瓜性寒，属生冷，秋后还多吃会伤脾助湿 。应注意：体虚胃寒、大便稀溏、消化不良者多吃会出现肚胀、腹泻、食欲下降;肠胃功能不好、夜尿多和常遗精者也不宜多吃;肾功能不全者短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多而不能及时排出体外，会使血容量急剧增多，对心脏不利;口腔溃疡者多属阴虚内热，西瓜的利尿作用会加重症状，导致溃疡加重 。
【补养建议】饮食方面，早秋宜适当多食些辛温食品，素有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的俗语 。白露后，气候转至干燥，宜多吃些清润食品，如芝麻、核桃、蜂蜜及梨等 。
凉茶绿豆汤秋后还能喝吗
秋天分初秋、中秋、秋末，这三个阶段喝凉茶有不同的讲究 。初秋多雨而湿重，可服用一些清热化湿的茶，如薄荷、藿香、佩兰等，且需温服 。人如果温燥的话，就宜服些清热养阴的凉茶，如百合、麦冬、秋梨、石斛等 。
【夏季遗留小毛病,入秋健康大困扰】中秋天气干燥，容易出现口干咽燥、鼻衄鼻干、皮肤燥痒等，这时可用一些白色的性寒或味酸甜的中药，如白菊花、银耳、莲子、芦根、白茅根、沙参等 。深秋时，中医称“凉燥”，此时不宜多喝凉茶，尤其是胃口不好、全身怕冷、易腹泻的人不要喝凉茶 。
当“秋老虎”还在发威时，清热解暑类食品别一下全撤除，此类饮食既能消暑敛汗补液，还能增进食欲 。秋天多风燥，因此，适量喝些绿豆汤，或吃些莲子粥、百合粥、薄荷粥很有益处 。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾 。
中医认为，秋天由肺主宰，应多食酸，少食辛 。这是因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋天肺气宜收不宜散，所以秋后要少吃葱、姜等辛味食物，寒凉饮食一定要减少或禁食 。
【补养建议】起居方面，宜早睡早起，与鸡俱兴 。特别是中老年人，应避免过长的睡眠，秋冬是脑血管病好发季节，在长时间睡眠的后期阶段，脑部血流速度减慢，容易造成脑血栓形成，适当早起可有效避免血栓的形成 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 夏季饮食选择很关键 这样吃好胃口
- 瘦腿如何运动呢
- 夏季养生好方法 学会热养注意养护皮肤
- 夏季如何冲凉 能够缓解酸痛减轻压力
- 夏季养生妙招 帮你轻松度过夏季
- 夏季炎热吃什么好 注意饮食原则
- 夏季清热解毒解热降温的食物
- 炎热夏季多喝水 这样喝水才健康
- 夏季小心空调病 这样吹空调才健康
- 动动手指 告别小毛病