上班族易患健忘症 这些食物要补充
对于白领上班族来说经常会出现记忆力下降 ， 集中力差的情况 ， 可能和劳累过度有关系 。要注意劳逸结合比较好 。上班族出现健忘症的问题 ， 要及时的去调理和改善 ， 下面的这些食物可以经常吃 ， 可以起到改善健忘症的作用和效果 。来看看这些食物的介绍 。
上班族常忘东忘西 ， 多吃香蕉能加速脑细胞代谢、活化脑力
资深营养师指出 ， 如果是正确的饮食 ， 可以让你改善记忆力减退的情况出现 ， 而且也可以提高记忆力 。;尤其常食用《地中海饮食》的人 ， 可降低罹患阿兹海默症的机会 ， 主要饮食包含大量蔬菜、水果、谷类 ， 以深海鱼等海鲜为主 ， 减少食用肉类、家禽 ， 烹调使用火麻油或橄榄油 ， 适量饮用红酒 。这些食物可以有补脑的作用 ， 对于促进大脑细胞代谢有好处 ， 还可以预防健忘症的问题 ， 经常吃一些维生素和氨基酸的食物对保护大脑有好处 。
想改善健忘、注意力不集中等脑力问题并不难 。只要在日常中 ， 注意饮食均衡与运动 ， 且多摄取具有补脑、健脑作用的蔬果 ， 来活化脑细胞 ， 就能有效增强学习力、记忆力 。改善健忘症 ， 要注意劳逸结合 ， 多吃一些健脑的食物 ， 这样的话可以起到补脑益智的作用和效果 。
柑橘：柑橘富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果 ， 属于典型的硷性食品 ， 可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害 。另适量常吃些柑橘 ， 可以起到使人精神抖擞的作用 ， 也能活化脑功能 ， 从而辅助增强记忆力 。柑橘类的食物可以补充维生素 ， 可以有提高记忆力和免疫力的作用 ， 对于提高体质有好处 。
【上班族易患健忘症 这些食物要补充】
上班族健忘症怎么办?上面的这些食物可以经常吃 ， 可以预防大脑记忆力下降的情况 ， 经常吃补脑的食物 ， 补充人体所需氨基酸和矿物质 ， 还有柑橘类的食物 ， 都是不错的选择 ， 可以起到提高免疫力的作用 ， 还可以改善健忘症 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 在床上做的瘦腿运动有哪些
- 健身如何瘦肚子呢
- 上班族减肥运动有哪些呢
- 上班族易怒情绪的超实用食疗方推荐
- 上班族春季吃哪些食物可以防犯困
- 春季上班族犯困如果通过饮食调
- 上班族冬季怎么做最适合养脾
- 白领上班族如何养胃 几款食谱是推荐
- 肠胃不好如何养胃 上班族适合的水果
- 哪些运动最瘦身呢