生完孩子记忆力减退怎么办之护理上降低压力
任何一个曾经在演讲过程中途放弃的人都知道，过大的压力会让你大脑一片空白 。耶鲁大学的最新研究揭示了其中的生理原因，压力能够激活人体内的一种酶——蛋白激酶C，它会干扰进行高级思维的大脑中枢的正常工作 。
另外，压力还容易让人注意力分散，降低储存新信息、形成新记忆的能力 。一个轻松应对的策略是：写日记，这能够让你安静下来，帮助你加工和记忆自己所经历的事情 。
多进行体育锻炼
一项对1.8万名女性的研究发现，那些经常步行的女性的大脑比很少步行的女性年轻3岁 。另一项对中年女性的研究也表明，那些每天做20-30分钟健身操的女性，患老年痴呆症的几率比其他人要低60% 。经常进行体育运动的个体，神经细胞繁殖会更快，神经细胞之间的联系也更强，这可以保护神经系统免受损害 。
做一些脑力游戏
那些经常做脑力游戏的人，比如猜字游戏、拼图、摆几何方块等，比那些总看电视的人保持记忆更长久 。
文章插图
2生完孩子记忆力减退怎么办之日常上【生完孩子记忆力减退怎么办】 保证充足的睡眠
睡眠质量对一个人的大脑来说是至关重要的，睡眠不好很容易大脑一片混乱，记忆力当然会下降，而且睡眠也会影响体内的激素分泌 。妈妈们在晚上尽量要让情绪稳定下来，不要太过起伏，多听舒缓的音乐，做一些放松的运动 。这些都可以帮助妈妈更快进入睡眠状态 。
适当的运动
想必大家都知道运动的好处了，小编在这里就不多说了 。孕妈妈在怀孕期间也要保证适当强度的运动量，不仅有助于顺利生产，还能增强体质 。产后，在保证身体恢复的前提下做适度的运动，也对健康有好处 。
把重要的事情记下来
孕妈妈如果觉得记忆力下降了，可以把生活中重要的事情记下来，有空的时候多拿出来看看，这样既不会为了忘记一件事情而烦恼，也能够帮助记忆 。
文章插图
12
推荐阅读
- 生完孩子脸黄怎么办
- 生完孩子就有奶吗
- 生完孩子就会变老吗
- 生完孩子私处同房干怎么办
- 生完孩子脸上长斑怎么回事
- 生完孩子多久能上环
- 生完孩子可以报销哪些费用
- 生完孩子可以长高吗
- 生完孩子可以吃阿胶吗
- 生完孩子会健忘吗