中医按摩“三脖”可健身防病
*的腕、踝、颈(俗称手脖、脚脖、脖子)三个部位称为三脖 。
中医经络学记载 ， 腕踝颈部分别通行着手三阴经、手三阳 经、足三阴经、足三陌经 ， 合称十二经络 ， 并有与*诸阳经相联系的督脉；与诸阴经相联系的任脉循行于颈部 ， 起于躁止于颈的阳维脉、阴维脉、阳跷脉、阴跷脉沟通着*上下 ， 三脖部位囊括了*二十条经络中的十八条 ， 而且三脖处穴位众多 。中医认为 ， 经络是运行全身气血、联系脏腑肢节、沟通上下内外、调节体内各部位的通路 ， 通过经络系统的联系 ， 使*成为一个有机的整体 。进行经络腧穴按摩 ， 疏通经络 ， 活运气血 ， 调理阴阳 ， 可达到无病健身 ， 有病治疗之目的 。
【中医按摩“三脖”可健身防病】三脖按摩区分别位于腕横纹上、内外踝上、第七颈椎上四横指宽的环形带 。在三脖按摩区运用传统的推、拿、搓、揉等手法 ， 由表及里 ， 先轻后重进行自我按摩 ， 日间随时可做 ， 持之以恒 ， 每区每次按摩5—10分钟 ， 大多一个月即见成效 。一般健身强体三脖都要按摩 ， 治疗疾病则各有侧重：凡心、肺、大肠、小肠之病应重点按摩手脖 ， 胃、胆、膀胱、脾、肾、肝之病以按摩脚脖为主 ， 头、胸、腹；四肢之病则重点按摩脖子 。
此法简便易行 ， 效果理想 ， 能够有效地调节和改善*的亚健康状态 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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