两款瘦身食谱 让你越吃越苗条
现在是夏季 ， 人们都想要苗条的身材 ， 当然不同的人群选择的减肥的方法也是不一样的 ， 大家有没有想过通过饮食来调理自己的体质呢 ， 让自己越吃越瘦呢 ， 一起来看看小编的这些食谱介绍吧 。
【两款瘦身食谱 让你越吃越苗条】玉米豆腐鸡蛋羹
原料：豆腐1块、玉米粒1碗、干贝(瑶柱)2粒、鸡蛋1个 。
做法：瑶柱用热水浸泡至软 ， 撕碎 。砂锅烧热 ， 爆油 ， 待油热后注入暖水 。待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅 ， 再次烧开后转小火煮十五分钟 。鸡蛋划散 ， 趁热倒入锅中 ， 搅拌成蛋花 ， 加盐调味即可 。
功效：玉米中丰富的镁元素 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 有助于肠胃健康 ， 并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素 ， 可起到清肠排毒的作用 ， 并且对减肥瘦身非常有好处 ， 此外玉米须 ， 具有利尿功效 ， 对减肥也很有帮助 。这样的食谱不仅可以补充丰富的营养物质 ， 而且还可以有排毒养颜的作用 ， 对于想减肥的人群来说是不错的选择 。
番薯粳米粥
原料：番薯200克、粳米150克、白糖适量 。
做法：将番薯洗净 ， 连皮切成小块 ， 加水与粳米同煮为粥 ， 待粥将熟时 ， 加入白糖即可 。
功效：番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C ， 前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果 。同时它还能使肠道通畅 ， 将所有的废气排出体外 ， 可谓是排毒的小能手 。这样的一种粥品不仅可以帮助消化 ， 而且还可以有效的排泄 ， 是不错的助消化瘦身的食谱类型哦 ， 大家可以放心的食用 。
夏季可以瘦身食谱的做法 ， 是不是觉得很简单呢 ， 只要轻松的几个步骤就可以让美味的食材体现它的营养价值 ， 而且还可以吃到美味的食物 ， 重要的是它们具有养生保健的作用 ， 而且还可以让你轻松瘦身哦 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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