拉耳拨头操 简单添精神
双手捏住耳朵，用力将耳朵向上、向下、向外、回位牵拉6次；再将耳垂向下牵拉6次；然后双手食指向前拨动耳廓堵住声音1秒后松开，再向后拨动耳廓，重复6次 。拉耳
方法：双手捏住耳朵，用力将耳朵向上、向下、向外、回位牵拉6次；再将耳垂向下牵拉6次；然后双手食指向前拨动耳廓堵住声音1秒后松开，再向后拨动耳廓，重复6次 。
功效：“耳珠属肾，耳轮属脾，耳上轮属心，耳皮肉属肺，耳背玉楼属肝”；“十二经脉，上终于耳” 。外耳形像一个倒立腹中的胎儿，五脏六腑均在其内，有诸条经络汇聚于耳廓周围 。被动运动外耳，能使全身经络贯通，直接促进各脏腑功能，改善新陈代谢，振奋情绪 。
拨头
方法：保持双肩平衡，挺背收腹，双手自然下垂 。将右手掌贴在左耳上 。将头拨向右边，继续保持腹、腰挺直不动和双肩平衡的同时，左肩朝后用力伸直5秒钟 。松开头，还原，深吸一口气后吐气 。左右各做6次 。
功效：可以扩张颈动脉，增加脑血流量，使脑部获得更多氧气，改善脑血液循环，增强脑功能 。有助于放松颈背肌肉，减轻疲劳感，缓解压力，增强体力 。
【拉耳拨头操 简单添精神】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 简单的瘦身运动有哪些呢
- 双味冷盘沙拉
- 简单健美体操怎么做呢
- 早晚跳绳可以减肥吗
- 史上最简单的沙拉，排毒减肥全靠它！
- 红糖面膜制作简单 美容润肤祛斑
- 简单易行的中医推拿疗法知多少
- 室内简单运动帮你强身健体
- 如何简单做薯条
- 姜丝蛤蜊娃娃菜