勤转手腕脚腕也能转出健康身体
为了促进身体健康 ， 人们总是在不断寻找和尝试着不同的健身方法 ， 在日常生活中 ， 有一些效果显著的养生方法 ， 由于方法简单 ， 往往被人们忽略 。转动手腕脚腕 ， 动作并不复杂 ， 也不会占用场地和过多时间 ， 但却能够疏通全身主要经络 ， 促进气血运行 ， 对人体健康有着很多好处 ， 下面就给朋友们介绍一下这方面的中医原理和相关方法 。
转动手腕刺激到的经络和穴位
手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位 ， 手三阴经分别为手太阴肺经、手少阴心经和手厥阴心包经 ， 其走向是由胸走向手部 ， 手三阴经分别为手阳明大肠经、手太阳小肠经和手少阳三焦经 ， 其走向为由手走向头部 。在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等 。
人体十二条正经中 ， 刺激手腕部可以刺激到六条经脉 ， 通过这些经脉 ， 会将刺激传导到全身各处 ， 促进气血运行 。转动手腕 ， 会重点刺激手腕部的主要穴位 ， 分别有着不同的保健功效 ， 如太渊穴可以补肺气 ， 治咳嗽 ， 残缺穴能够活血利水 ， 治颈椎病 ， 大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病 ， 神门可治疗失眠 ， 通里穴可治头痛、心悸等 。
转动脚腕刺激到的经络和穴位
脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位 ， 足三阴经分别为足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经 ， 其走向是由足部向**循行 ， 足三阳经分别为足阳明胃经、足太阳膀胱经和足少阳胆经 ， 其走向是由头部向足部循行 。
脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等 。转动脚腕 ， 也等于刺激了十二正经的一半经脉 ， 有益于增强全身各个系统器官的功能 。脚腕处的主要穴位 ， 都是养生保健的大穴 ， 比如太溪是肾经原穴 ， 补肾功能强大 ， 昆仑穴可治疗头痛、腰痛和高血压 ， 商丘可以治疗肠胃疾病 ， 中封可疏肝理气 ， 治两肋疼痛 。
转动手腕脚腕简便易行
转动手腕脚腕相当于对手足部位的经络和重要穴位进行按摩 ， 这种活动不需要专门的时间来实施 ， 平时空闲的时候随时可以做 ， 在进行体育锻炼的前后 ， 转动一下手腕脚腕 ， 还有助于锻炼前的热身和锻炼后的放松 。转动手腕脚腕时 ， 以感觉到活动的部位发热或者酸胀最为适宜 ， 此项活动重在坚持 ， 要注意避免动作过于剧烈扭伤肌肉 。
【勤转手腕脚腕也能转出健康身体】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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