如今很多人都缺少了一定的运动 ， 总是喜欢躺着 ， 而且在工作当中也是经常久坐 ， 很少站起来运动 。每天的时间除了吃、睡之外 ， 就是工作了 。经常不运动自然身体就会变得越来越胖 ， 这对爱美的女性来说是非常难以接受的事实 。那么 ， 生活中可以瘦肚子瘦身的减肥动作有哪些？
瘦肚子的方法练习姿势一：
保持平躺仰卧的姿势 ， 两脚打开与肩同宽 ， 先将右脚向上抬起10CM ， 脚尖往里勾起并停顿一秒 ， 再轻轻放下 ， 注意脚后跟不能靠在床上 。完成后换左脚再重复同样的动作 。一组动作重复5次 。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉 ， 还能收紧腿部 ， 使下半身更苗条 。
瘦肚子的方法练习姿势二：
向左上方尽可能抬高右脚 ， 在空中停顿一秒钟再放下 ， 完成后再换左脚 。注意膝盖不能用力 ， 才能达到预期的
瘦腿 效果 ， 也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉 。重复这组动作5—7次 。
【瘦身瘦肚子的动作有哪些】效果：可以紧实腹部及腿部肌肉 。
瘦肚子的方法练习姿势三：
保持仰卧姿势 ， 双手抱紧膝盖 ， 大腿向腹部曲伸 ， 并抬起上半身再轻轻躺下 。重复此动作5—10次 。
效果：能有效强化胸部及 腰 部力量 ， 收缩腰部坠肉 。
瘦肚子的方法练习姿势四：
保持平躺仰卧的姿势 ， 两腿打开与肩同宽 。手臂 曲伸成90度直角贴紧地面 ， 手心朝上 。弯曲左腿膝盖 ， 直起上身 ， 使得右手肘部能够碰触左腿膝盖 。换右腿重复同样的动作为一组 。
重复2—3组 ， 每组10次 。
效果：增强腹部力量 ， 紧实大腿肌肉 。
除了以上这些动作之外 ， 建议女性可以买一些家庭健身的器材 ， 如今在网上这些器材很容易买到 ， 而且价格都很便宜 。只要每天能够保证自己锻炼半个小时 ， 别说瘦肚子了 ， 让你拥有完美的曲线根本就是小菜一碟 。关键就是你要有足够的耐心以及毅力 。
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