冬季养生粥有哪些 推荐七款菜粥暖身养胃
冬季天气寒冷，这个时候喝点粥能暖身暖胃，粥是一种非常常见的食物，粥的做法有很多，而且喝粥的好处很多，所以深受人们的亲睐 。那么你知道冬季养生粥有哪些吗?你知道喝粥的禁忌吗?今天小编推荐给大家7款美味菜粥的做法，一起来学习一下吧 。
大蒜粥
将大米淘净，大蒜去皮，切细 。将大米放锅中，加清水适量煮为米粥烂时，放入大蒜末煮开即可，宜晚餐温热食用 。
大蒜粥具有降低血脂的功效，适用于高脂血症患者，但脾胃湿热者慎用 。
菠菜润燥粥
【冬季养生粥有哪些 推荐七款菜粥暖身养胃】菠菜150克、粳米50克，食盐、味精各适量 。先将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切1厘米长的段 。
粳米淘净置锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放人粥中，继续煎熬直至成粥时停火，再放入食盐、味精即成，早、晚餐温热食用 。
菠菜粥具有养血润燥的功效，适用于贫血、大便秘结及高血压等 。
胡萝卜养目粥
胡萝卜150克，洗净切碎，加油炒过备用 。粳米100克，加水煮粥，米熟后加入已炒过的胡萝卜末同煮成粥，早、晚餐服食或作午后点心 。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，人体摄入后，可转变成维生素A，能保护眼睛和皮肤 。对皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症者大有裨益，但脾虚泄泻者慎用 。
芹菜养肝粥
将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米100克，同煮为粥，旱、晚餐食用 。适用于肝火头疼、眩晕目赤的老人，常喝此粥对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处 。
油菜止咳粥油菜200克，粳米100克，食盐、味精、麻油各适量 。先将油菜洗净切碎，用油炒至半熟，备用 。
粳米淘洗干净，入锅，加适量水，煮成粥，而后将炒过的油菜加入煮开即可，停火后加食盐、味精，宜晚餐温热食用 。
此粥具有调中下气，清肺止咳的功效，适用于咳嗽、痢疾、痈肿、便秘等 。
韭菜助阳粥
将洗净的粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加入洗净切碎的韭菜250克，同煮为粥，晚餐食用 。
食韭菜，能增强人体脾、胃之气，可以补肝肾、暖腰膝，壮阳固精 。适用于肾阳虚，肝肾不足，阳痿等引起的遗精尿频，妇女白带过多等症 。
黄瓜清热粥
黄瓜150克，糯米50克，蜂蜜25克 。先将黄瓜洗净，切开去籽，切成丁 。糯米淘洗干净，人锅，加适量水，煮熟，加入黄瓜丁，煮至粥稠时加入蜂蜜，拌匀即可，晚餐温热食用 。
老人容易上火，黄瓜粥具有清热、利水、除湿等功效，可用于烦渴、咽喉肿痛、目赤、四肢浮肿等 。不宜与白萝卜、旱芹同食 。
香菜排毒粥
香菜50克，粳米100克，食盐、味精、麻油各适量 。将香菜洗净切成碎末，粳米淘洗干净，加适量水煮成粥，加入香菜末、食盐、味精，食时加入适量的麻油，早、晚餐温热食用 。
香菜粥具有驱风解毒，增进食欲的功效，适用于风热头痛、纳食少味等 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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