按摩3招即可减掉腰部游泳圈

1、刺激腰背穴位
腰部穴位有:带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺**线往下,比肚脐低3厘米处的位置 。背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处 。
【按摩3招即可减掉腰部游泳圈】用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉 。
2、捏揉按摩腰部带脉
带脉位于带脉穴一带,系腰最细处 。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好 。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉 。
3、按摩刺激腹部肌肉
若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥并纤细 。具体手法,同按摩腰部带脉相同 。
 
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