简易中医推拿 摆脱亚健康
时差混乱
症状：白天犯困，效率极低，越晚越精神 。晚上无法入睡，熬到凌晨;早上起不来 。
方法：“金鸡独立”能静心，身心俱调 。抬一足直立，站稳后闭眼睛 。每天坚持练习几分钟，一周后，“时差”就倒过来了 。
掉 发
症状：大把掉发，发色干枯，毫无光泽 。
方法：用手指肚敲打头部，又称“鸣天鼓”，可健脑护发 。还可用手指肚梳头养发，每次只需两分钟，一天两次，坚持两周，就会有效 。
头 痛
症状：头部某点疼痛，类似脉搏跳动 。做事没精神，思维迟钝 。
方法：偏头痛，多半有气郁积在心 。在同侧找到痛点，用拇指轻揉，疼痛处多有结节，可揉开 。也可揉搓外关穴治疗 。
胃 酸
症状：吃饭不规律，导致胃不舒服，很饿却不想吃，胃酸较多 。
方法：取坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝盖部位的肌肉 。反复摩擦3分钟 。以打嗝为佳，这部位许多穴位可调节胃的功能 。
乳腺增生
症状：大多年轻白领女性患有不同程度的乳腺增生 。
方法：可敲打经络，尤其是“胆经” 。用指节由大腿外侧腰下方，一直敲打到小腿外脚踝上方 。每天不定时敲打3分钟 。
便 秘
症状：大便干燥，排便不畅，会造成小腹赘肉、肤色不均 。
方法：用“推腹法”可治 。临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐，再从两侧从上往下推 。，每晚五分钟 。严重者可于起床前再推一次 。
虚 胖
症状：整体不胖，局部臃肿，尤其是大腿、臀部和腰部，由于加班、疲劳、懒惰等原因，无法按时运动 。
方法：消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺，用空拳敲打腰侧赘肉，每次三百下 。减腿和臀部赘肉，可跪地板上爬，坚持一月，效果明显 。
视力下降
症状：由于常盯电脑，看东西模糊，眼睛干涩发痒，眼里有血丝 。
方法：耳垂上戴耳环的小孔，是“明目穴”，平常多用手指揉捏此穴，每次两分钟，揉时要闭眼睛 。
烦 躁
症状：事情多、任务重时，容易气血上涌，明明知道此刻需要平心静气，却越想越着急 。
方法：宣泄 。选择你爱听的音乐，随着音乐的节奏，用十个手指肚敲打你的电脑桌 。敲到手微痛即可 。十指连心，“十宣”穴位于此处，可宣泄心中郁结之气 。
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