春季喝什么汤养生 11款养生汤养肝祛湿健脾
春季喝什么汤养生?春季养生以养肝、祛湿、健脾为主，所以春季养生汤煲汤食谱也要以此为好 。下面小编为您介绍十一道春季养生汤煲汤食谱，帮你养好身体!
1、老鸭笋汤
材料：老鸭1只(约750克)，笋尖150克，枸杞少许 。
做法：将老鸭洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干 。笋用水泡软后洗净，掐头去尾，取中段切丝 。将所有原料一同放入煲内，加清水1500-2000毫升，大火煲滚，转小火慢煲4小时左右，起锅加盐调味 。
功效：春季天气干燥，容易虚火上升，此汤可滋阴补肾、强身健体、清理肠胃 。汤品性寒，特别适合体内有热、上火的人饮用，可起到助消化和缓解便秘等作用 。
2、牛肚薏米汤
材料：牛肚250克，薏米30克，扁豆30克，盐适量 。
做法：先将牛肚用沸水洗过，然后用刀刮去黑膜，洗净备用;用清水将薏米、扁豆洗净，备用;汤锅加入清水，并将牛肚放入，待煮沸后用小火炖至牛肚软;加入薏米和扁豆，再煮半小时;将牛肚捞出切成条，再放回汤锅中，以适量盐调味即成 。
功效：健脾，祛湿 。牛肚健脾益胃，理虚补损;薏米有健脾祛湿，排脓舒筋等功效 。两者合而煮成汤，性质平和，不寒不燥，具有健脾祛湿之功效 。
3、苋菜豆腐鱼头汤
材料：苋菜600克、豆腐2块、大鱼头1个(约600克)、姜丝适量 。
做法：各物分别洗净，苋菜切段;豆腐切块;鱼头去鳃，起油镬爆香姜，煎至微黄时溅入少许热水 。在瓦煲加入清水1500毫升(约6碗量)，武火滚沸后，下各物滚沸后改文火煲约45分钟，下盐便可 。
功效：中医还认为苋菜能清热、解毒、润肠 。配以豆腐滚鱼头，有健中补虚、祛除头风、清热通便的功效，是春日有益的家庭靓汤，且男女老少皆宜，又价廉物美、烹制简单 。
4、淮山薏米生鱼汤
材料：生鱼1条、淮山15克、薏米15克、陈皮一小块、瘦肉100克、姜3片 。
做法：洗净宰好的生鱼，斩成几段;淮山和薏米洗净;陈皮用清水泡软，刮去白瓤;拍裂一小块姜，热锅，用姜块在锅上擦一遍，放两汤匙油，待油六成热下鱼，煎至微黄;煮沸瓦煲里的清水，放入煎好的生鱼和其它材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可品尝 。
功效：健脾去湿，养阴补虚，解春困 。
5、猴头菇鸡汤
材料：猴头菇50克、灵芝25克、鸡300克、淮山25克、炒薏米25克、陈皮四分一片、姜两三片 。
做法：先把猴头菇、淮山用淡盐水浸1小时，沥干水，再稍稍浸一浸水，再沥干，反复两三次 。鸡肉飞水后，加入清水3000毫升(约12碗水量)，与姜片、陈皮同放入瓦煲，武火煲滚，再将其余材料一同放进瓦煲内，煲约1.5小时，调入适量食盐即可 。
功效：补脾益气、助消化，适用于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等症 。
6、牛蒡玉米淮山汤
材料：牛蒡、玉米、淮山 。
做法：淮山洗净，削皮，切滚刀块;牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片;红枣洗净，拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用 。
功效：增强体力，通便排毒，润泽肌肤，润燥利咽 。
7、鲜蘑菇炖鸡
材料：鲜蘑菇200克、嫩母鸡1只、葱1条、生姜3片 。
做法：蘑菇温水浸泡半小时;鸡宰洗净，去脏杂、尾部;葱切段 。一起下炖盅，加入热开水1250毫升(约5碗量)，加盖隔水炖约3小时便可，进饮时方下盐 。为3~4人量 。
功效：蘑菇鲜美清香鲜嫩，正是民间谓之“不时不食”的好食材 。中医还说它理气开胃，并有抗癌、降压、降血糖的功能 。以它炖鸡，鲜美醇香可口，有健脾开胃、益气降压的作用，为春日时男女老少皆宜的家庭靓汤 。
8、荠菜豆腐汤
材料：荠菜150克、豆腐150克、干香菇20g等 。
做法：豆腐切方块，香菇用温水泡发切条、荠菜洗净切段备用 。加入适量水，烧开后放入豆腐、香菇，调入盐，搅拌均匀，盖上锅盖 。加入水淀粉勾芡，待汤汁变浓后淋入芝麻油即可 。
功效：常吃荠菜可利肝气，能够明目，吃荠菜对脾气暴躁、血压增高的高血压患者有好处;有凉血止血的作用 。豆腐与荠菜搭配，不仅十分美味，还很适合春日养生防病 。
9、党参鳙鱼汤
材料：1500克新鲜鳙鱼，30克党参，适量的料酒、食盐、大葱、生姜、草果、陈皮、桂皮、植物油、鸡汤 。
做法：首先准备一个纱布袋，将党参、草果、陈皮、桂皮、姜用清水洗净，然后再装进纱布袋中 。接着处理干净鳙鱼，去除内脏洗净，往锅里加适量的油，将鱼稍微煎一下 。再往煲里加适量的鸡汤，然后把药包、葱、料酒、食盐和鱼都放进去煮即可 。
功效：这款党参鳙鱼汤可以起到扶脾养胃、补中益气的作用功效，有助调理肠胃 。
【春季喝什么汤养生 11款养生汤养肝祛湿健脾】10、枸杞猪肝汤
材料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许 。
做法：清水洗净枸杞子 。猪肝、生姜分别用清水洗干净 。猪肝切片，生姜去皮切2片 。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右 。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝 。待猪肝熟透，加盐调味即可 。早晚各一次 。
功效：补虚益精，清热祛风，益血明目 。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈 。
11、银耳淮山排骨汤
材料：排骨500克、银耳15克、淮山20克 。
做法：把排骨、淮山洗净，银耳用水泡开 。将排骨、银耳、淮山放在锅中，加水适量，用高火煮10分钟，改中火再煮30分钟，加盐调味即可 。
功效：健胃益气，适宜慢性胃炎见纳差、乏力者食用 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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