夏季的气温相对比较高，所以做运动的时候通常不会受到什么限制，而大家也都知道到了夏天，穿着就会变得较为暴露，因此这就让很多人萌生出来了运动减肥的想法 。那么从实际情况来看，什么类型的运动适宜在夏季减肥时进行呢？下面小编就会对此问题详细的讲一讲 。
1、瑜伽 。夏天人体气血比较畅通，这个时候练习瑜伽，不但轻松很多，而且充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适 。想要减肥的MM在做瑜伽的同时，搭配相对清淡的饮食，还会让腹上松弛的肚腩、腰部的赘肉变得更加紧实、有形 。炎热的夏季好多人会变得脾气急躁，通过瑜伽的唿吸和冥想，还能缓解你的焦虑 。
需要注意的是，练习瑜伽前无需喝太多水，运动出汗后应立即补充水分或盐分(如0.9%的生理盐水);练习时间应根据个人体质来定，一般初学者在30分钟左右为宜，切忌过量甚至超负荷练习;运动后，人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧，避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮，经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡 。
2、跳绳 。跳绳一种很适合减肥的有氧运动 。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼 。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量 。因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦 。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成肌肉腿 。
【夏天做什么运动减肥比较好？】到这里大家也许会觉得文章介绍的运动减肥方法比较少，但是小编要作出一点解释的是，这两种运动的减肥效果是相当明显的，而且均适宜在夏季采用，所以大家不妨就尝试一下，只要坚持一段时间，体重肯定是会明显下降的 。
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