我们都知道,丝瓜具有清热利肠、凉血解毒、通血脉、下乳汁的作用;而豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用,和猪蹄放在一起煲汤,无疑是不错的催乳佳品,产后妈妈都可以尝试一下 。
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原料:
豆腐,丝瓜,香菇,猪前蹄
辅料:
盐,姜丝、葱段各适量
做法:
1.将猪蹄去毛,洗干净,用刀斩成小块,用开水焯烫后捞出洗净备用 。
2.把豆腐放入淡盐水中浸泡10~15分钟,用清水洗净,切成小块 。
3.将丝瓜削去外皮,清水洗净,切成菱形块 。
4.把干香菇清水浸软后,洗净备用 。
5.将猪蹄置于洗净的锅中,加适量水,大火烧开后,加香菇转文火炖至肉烂,放入豆腐、丝瓜,并加入盐、姜丝、葱段,再炖十几分钟后即可分数次食之 。
成品:
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Tips:如何选购丝瓜 第一,挑选形状 。
要选形状规则,外形匀称的,两头一样粗,不要选瓜身局部肿大的 。
【猪蹄丝瓜炖豆腐】 第二,看表皮 。
看看表皮没有腐烂破损,最好有花,带花的丝瓜一般比较新鲜 。
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第三,看纹理 。
看看丝瓜的纹理,纹理细小均匀的是比较嫩的,纹理很清晰的比较深的是比较老的 。
第四,用手摸 。
摸一下丝瓜,丝瓜有弹性的是新鲜的,无弹性的不新鲜,太软的也不新鲜 。
第五,看色泽 。
新鲜的丝瓜颜色为嫩绿色,有光泽 。老的丝瓜表皮无光泽且纹理会产生黑色 。
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