男女平等是人们共同追求的目标 ， 但是因为性别自身的显著特点 ， 在保健健身方面还是有着明显的性别差异的 。女生健身房健身计划势在必行 ， 但是一定要彰显女性特点 。也就是说这个计划和男性健身计划要各具特色 。
一、女性健身 ， 迫在眉睫
【推荐女性健身房瘦身计划 塑造女性好身材】肥胖是百病的根源 ， 肥胖者高血压心脑血管疾病的患病率会远远高于体重正常的人群 ， 特别是女性朋友 ， 由于自身身体结构的显著特点 ， 还有要经历孕育抚养孩子以及过了五十岁以后还要更年期等的特点 ， 女性健身显得尤为重要 ， 需要根据自身的具体情况及时制定女生健身房健身计划 ， 从而确保女性身体健康 ， 生活快乐幸福 。
二、根据女性特点制定健身计划
科学研究 ， 女性体内脂肪含量远远高于男性 ， 肌肉含量却大大低于男性 ， 因此有部分女性顾虑健身以后会不会出现男性的肌肉线条 ， 其实这种顾虑是大可不必的 ， 另外一点 ， 女性身高较矮 ， 体重较低 ， 这就注定了在制定女生健身房健身计划时要与男性的有所区别 ， 男性可以注重大强度大运动量的健身计划 ， 可是女性则更加偏重一些技巧性技能性的训练 。还有一点非常重要的事项 ， 就是健身锻炼一定要避开生理期 ， 因为这一阶段女性身体防御机能相对较低 ， 这时候健身训练不但不能起到良好的保健效果 ， 相反会对身体产生极大的副作用 ， 更加方便了有害物质的侵入 。
总结：根据自身条件定制相应的健身瘦身计划才是王道 ， 只有这样才能到达想要的减肥效果 。
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