最普及的有氧运动有哪些 最近流行的几种有氧运动方式
优美的芭蕾
文章插图
你喜欢这种扶手吗？开始这种最新的，有助于芭蕾舞姿势的运动 。优美的芭蕾计划制定“一项世界课程，让人们都可以拥有芭蕾舞女演员那样苗条、优美和强健的身型 。
反重力瑜伽
还记得Pink在第52届格莱美奖边跳边唱的情景吗？你也可以做一些，只要你下定决心 。经过证实，吊床不仅仅可以用来躺 。它可以融合传统瑜伽的杂技、体操、普拉蒂和柔软体操，在全国许多健身房都能做到 。
体质57课程
KellyRipa、ZooeyDesCHANEL和ParkerPosey的最爱，体质57课程剧烈、高能量运动、抵抗训练、长运动和矫正拉伸等支持工具
P90X健身体系
沙滩身材的成功主要来自于“极限家庭运动”体系，这一体系旨在通过让你不停地打乱运动程序，进而打破运动中的厌烦 。它承诺让你在90天内练出完美的肌肉线条，否则给你退款 。
疯狂运动
除了让我们联想到精神状况，这个名称实在是给我们打着问号 。“疯狂运动”在P90X健身体系之后逐渐火热起来，是沙滩身材创造的另一项高级的，超大强度的健身体系 。这是60天的养生法，有健身教练，有10张DVD、营养指南和日历，有助于跟进自己的行程，鼓励用极限间歇训练形成身体曲线 。
JillianMichaels30日瘦身法
【最普及的有氧运动有哪些 最近流行的几种有氧运动方式】如果你喜欢她之前创建的有氧瘦身操，那么你肯定也会期盼“最棒瘦身”教练的最新课程 。它的特征在于把四个级别的运动分成四个星期，搭配30日饮食计划，最终让你用一个月时间换来优美身段 。
耐克培训俱乐部
最具创新性的健身与科技融合 。耐克的专业训练师创建，世界级运动员训练项目的升级，iPhone和iPadTouch中的这一程序让你可以接触到有关力量训练，有氧运动和核心训练的60多项运动，90多项多维训练 。
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