生活中 ， 很多女性看上去并不胖 ， 但是一到夏天 ， 穿短袖就发现手臂好多肉 ， 给人感觉很不舒服 。那如何瘦手臂呢？接下来360常识网为大家推荐几款方法 ， 帮助大家快速瘦掉手臂 。
【手臂肉肉太多不好看？四个小运动轻松帮你瘦手臂】如何瘦手臂
伸展运动
胳膊上肉多 ， 那都是平时懒出来的 。本来这手臂也很难运动到 ， 长肉是必然的 。没事的时候就多做做伸展运动 ， 拉伸一下全身 ， 尤其注意手臂处的伸展运动 ， 可以有效防止赘肉堆积 ， 不仅瘦手臂 ， 还能瘦全身呢！
没事抖一抖
不只是手臂 ， 全身上下抖动 ， 放松全身肌肉 ， 怎么舒服怎么抖 。办公族每天伏案工作 ， 大臂及肩膀处肌肉容易紧张 ， 抖动身体能有效缓解肌肉紧张 ， 还能帮助瘦身 ， 一点儿也不比跑步燃脂效果差 。
巧用弹力带
买一个质量较好的弹力带 ， 每天无聊的时候 ， 拉伸一下弹力带 ， 可以有效锻炼到手臂肌肉 ， 不光是可以帮助赶走拜拜肉 ， 经常练习还能塑造完美手臂线条 。
按摩瘦手臂
手臂处也有不少的穴位 ， 按摩可以打通淋巴 ， 促进血液循环 ， 防止手臂处的赘肉堆积 。不需要太可以的抽空 ， 睡前没事的时候就可以顺着手臂内侧来回按压 ， 注意力度 ， 腋窝处也是重点按摩对象 。
以上就是360常识网为大家介绍的瘦手臂的方法 ， 想要拥有纤细的MM们不妨试一下 ， 效果非常不错的 。同时温馨提醒大家 ， 要想效果明显 ， 需要长期坚持 ， 切莫做一会就完事 。
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