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三个运动方式让你又美又瘦
三个运动方式让你又美又瘦
许多妹妹想如何减肥却苦于无从下手，其实减肥很简单，只要领悟几个瘦身妙招，瘦身那就是简单的事情了 。减肥的最佳运动的什么？下面就介绍三种最佳运动以及配合的美食推荐，传授你几个瘦身妙招哦！
弹跳运动 。
弹跳可以促进血液循环，供给大脑充足的氧气和能量，提高思维和想象的能力，让你越跳越聪明，在蹦蹦跳跳中洞彻他一切的言不由衷 。
美食推荐：牛奶、酸奶等奶制品，鸡蛋、鱼虾等高蛋白饮食，核桃仁、花生仁等坚果类食品以及香蕉、猕猴桃等维生素C含量较高的水果等 。
手脚并用的运动 。
比如滑雪、游泳、球类、健美操、瑜珈等 。这些运动既可以帮助燃烧脂肪，更能加强机体的平衡协调和柔韧性，收到减肥健美的双重功效 。
美食推荐：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、豆制品、海鲜、绿茶等 。
跑步 。
试验证明，只要坚持跑步，就可以调动体内抗氧化的积极性，从而收到抗衰老的作用 。跑出好身材，跑出好皮肤，跑出好心情 。俗话说，笑一笑，十年少，好心情可是最好的美容品哦 。
美食推荐：猪蹄、海带、芦荟、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鲜榨果汁、红酒等 。
【三个运动方式让你又美又瘦】 虽说是燕瘦环肥各有各的美，但是，好燕瘦的赵王常在，而好环肥的唐王却不常有 。他指着肥肥笑成花一样的脸，说：你就是胖成她那样，我也爱你 。可心里想的却是：少秋离开她可真对 。
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