两款夏季解暑食谱越吃越凉爽
夏季解暑是一个很重要的问题哦 ， 如何解暑降温的呢 ， 有很多的方法可以供大家选择哦 。吃什么比较好呢 ， 下面的这些食疗方法可以推荐给大家 ， 可以有解暑降火的作用 ， 适合夏季 ， 如果你也经常食欲不振的话 ， 这些食谱就是首选 。
鲜荷叶绿豆百合淡甜汤
材料：鲜荷叶150~200克、绿豆100克、百合50克 。
做法：各物洗净 。鲜荷叶切碎 ， 绿豆浸软 。先把荷叶下瓦煲内 ， 加入清水2000毫升(约8碗量) ， 武火滚沸后改文火煲约15分钟 ， 去荷叶下绿豆、百合 ， 续煲约半小时 ， 下冰糖片刻便可 。
功效：荷叶干品是一味清热消暑利水的中药 ， 绿豆糯香清润还能清热解毒 ， 百合鲜美香甜还能养肺滋阴 ， 三者合为甜汤 ， 清香可口 ， 有祛暑生津、滋阴养肺、清热解毒之功 ， 不仅是暑热时的靓甜汤 ， 还是辅助治疗小儿夏季热的汤饮 。荷叶可以降脂减肥 ， 还可以去除暑气 ， 和绿豆百合一起吃的话可以有清热解毒的功效 ， 还可以有滋阴养肺的效果哦 。
薏米绿豆陈皮糖水
材料：薏米50克、绿豆50克、陈皮1角、冰糖适量 。
做法：先将绿豆、薏米放入凉水中浸泡4～5小时 ， 然后将浸泡后的绿豆、薏米捞起放入水中大火烧开 ， 调成文火慢慢烹煮 ， 待绿豆、薏米将熟时放入陈皮 ， 最后放入冰糖调味食用 。
功效：薏米绿豆陈皮糖水具有清热解暑 ， 理气健脾利水的功效 ， 适用于夏季脾胃虚弱胃口不佳 ， 大便粘腻不爽 ， 浮肿、虚胖的人群 。薏米和绿豆一起吃 ， 可以有调理肠胃的作用 ， 对于缓解脾胃虚弱有一定的好处和效果 。
夏季解暑的一些食谱你都知道了吧 ， 这些食疗的方法可以有滋阴养肺的作用 ， 对于清热解毒去火有好处 ， 而且还可以有调理体质的效果哦 ， 如果你经常感觉到身体乏力的话 ， 这些食疗方法可以帮助你改善 ， 可以有解暑的功效 。
【两款夏季解暑食谱越吃越凉爽】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 夏季游泳遇到溺水该怎么急救
- 东北姑娘水果是什么水果
- 在家就能做的减肥运动
- 夏天哪些运动减肥效果最好
- 如何瘦手臂 健美专家教你几招
- 夏季易头晕恶心 缓解眩晕的食谱
- 夏季存在的一些误区 帮你避免
- 夏季祛除湿热好方法 饮食起居很关键
- 夏季消暑小吃冰粉的做法 冰粉怎么做好吃
- 六大夏季减肥秘籍 增加有氧运动