瑜伽是我们生活当中非常常见的一种减肥运动 ， 是受到很多女性所喜欢的一种运动 ， 那么瑜伽减肥误区也是存在的 ， 主要是我们对于瑜伽这种运动还并不是十分的了解 ， 想要通过它去减肥还是需要去多加关注的 。在练习的过程当中 ， 如果操作不当就会直接的给身体造成伤害 ， 那么也就谈不上 ， 能够起到减肥和瘦身的作用了 ， 所以我们在练习瑜伽的时候 ， 要避免哪些误区呢 ， 一块来看看吧 。
1.热身越剧烈就越充分？
瑜伽属于静态动作 ， 练习过程中追求呼吸和冥想 ， 内心需要平静方可完成 。热身时 ， 如果选择动感舞蹈或健身操的话 ， 精神和肌肉会过于亢奋 ， 很难进入瑜伽要求的状况 。
2.流汗越多越减肥？
瑜伽不是单纯的动作 ， 需要结合呼吸、冥想 ， 要求身心合一 。一节瑜伽课结束后 ， 我们应当要感觉身体放松 ， 精神舒缓 ， 由内而外的舒适 ， 而不是满头大汗 。
3.动作越高难度就越好？
瑜伽动作很多 ， 初学者可以从学习简单动作开始 。动作难度较大的话 ， 有些朋友很难完成 ， 那就不要硬着头皮做了 ， 可以先练习简单 ， 让身体肌肉力量及柔韧性提高后再尝试难度大一些的 。
4.动作漂亮就行？
自己练习 ， 注意力会过多地集中在动作本身 ， 往往会忽略冥想及呼吸 。练习者如果不了解身体 ， 不清楚极限 ， 还会增加受伤可能性 。还有人认为体位练习最重要 ， 只在意体位是否漂亮 ， 不在乎动作及呼吸 ， 然而瑜伽属于内外兼修 ， 体位法只是其中一部分 ， 冥想及呼吸最重要 。
练习瑜伽的注意事项
这对于选择瑜伽减肥的女孩子们来说 ， 想去练习瑜伽我们就需要做一些准备工作 。我们在穿着上尽量的去穿着柔软舒适的服装 ， 一定要对自己的身体有所熟悉 ， 合理的去使用那些辅助的工具 。
【瑜伽减肥吗？避开4大误区瘦身才有效】在做瑜伽之前是需要去进行热身的 ， 那么热身的时候 ， 千万不要选择剧烈的运动 ， 练习瑜伽一定要循序渐进 ， 才能够达到一定的作用 ， 最好是选择一家专业的瑜伽室 ， 包括专业的瑜伽老师 ， 能够通过老师的帮助选择一些适合自己的练习方法 。
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