胃气虛弱→足三里→保养胃黏膜
正气充足是身体健康的综合表现，体现在胃腑就是胃气强盛 。很多人对胃气的概念感到陌生，不善于调节自己的胃气，而给防病养生实践带来诸多不便 。人在饥饿时胃腑表现出的饥饿感，或是进餐后胃腑出现的饱满感，就是胃气运动的重要表现，也就是说胃气是人体的一种生理功能，能够促进脾胃运化五谷而产生精气，同时胃气也来源于五谷和精气 。两者山水相依，是人体正气产生的动力和基础 。因此，胃气虛弱就会使身体的抗病能力下降，甚至使身体正气产生的基础，也就是精气出现严重不足 。
胃气虛弱是导致现代人亚健康体质的重要原因，这主要是对脾胃的养生失节所致 。防治胃气匮乏的理法是要对脾胃养生有节，做到饮食有规律而且饥饱适中 。经常出现胃气匮乏病症的人，可采取足三里穴按摩的方式,调节胃腑生发胃气的功能，如此胃腑运化五谷就会有力，而使胃气强盛，于是胃腑生发精气的功能便会旺盛，确保身体正气能够正常产生，整体上提高身体的抗病能力 。饮食有节是胃气充实的基础，时常失节就会使精气生发无源，导致胃气虛弱不能运化五谷 。按摩足三里穴可调节胃气的强弱，能暂时缓解胃气虛弱的病症 。这两种方法应配合运用，防病养生效果才会理想，尤其是上班族更要用两法康体 。
上班族常因工作而饮食失节，早晨不能按时进餐，中午以工作餐打发肠胃，傍晚又匆忙膳食而睡眠，这样的饮食习惯只能损伤肠胃，使胃腑生发胃气和精气的功能下降 。更有甚者经常多餐或节食，使胃腑得不到很好的休息，又不能获取所需的营养，于是脾胃就会出现不和的病症，而进一步损伤胃腑的功能，使胃气出现严重匮乏的病症 。长此以往，身体中的正气便会因生发无源，而不能固守身体的脏腑器官，导致病邪内陷经脉中，发展成难以治愈的痼疾 。上班族要及时调整饮食习惯，常使胃腑消化功能保持正常，确保胃气和精气的产生 。这样身体正气才能充足，能拒病邪于身体脏腑之外 。这是防病养生的常识，也是延年益寿的基本方法，能够给大家带来健康的福报 。
张先生是一位胃溃疡患者，就诊中医前曾吃过多年的西药，呈然病情得到控制，但却不能将病症根除 。问诊张先生，得知他有吸烟和酗酒的习惯，而且饮食没有规律，事业又是高强度脑力工作 。中医建议他调整饮食习惯，减少烟酒对肠胃的剌激，要经常用拳头敲打两小腿的足三里穴 。他回去后每天坚持喝鲜牛奶和鲜豆浆，并经常剌激足三里穴，很快胃腑_的感觉就消失了 。再次就诊中医时，中医建议他配合喝养胃饮，同时增强对足三里穴的剌激 。张先生按这个方法认真调理；受损伤的胃黏膜基本上愈合了，胃气也得到很好的充实，平时爰感冒的现象再没出现，嗜好烟酒的习惯也被戒除，健康状况得到极大的改善 。
防治胃溃疡，中西医各有理法 。中医主张以固本和提升胃气为主，先改善胃腑的消化和吸收功能，这样胃腑就会获得所需的营养，细胞的生理功能变得发达，对五谷的吸收消化功能充分发挥，于是受损的胃黏膜便能逐渐愈合 。喝鲜牛奶和鲜豆浆能使胃腑获得营养，减少烟酒可使胃肠的蠕动增强，如此胃气和精气就会生发有源 。剌激足三里穴可以调节胃气，发挥胃气促进胃腑消化和吸收的功能 。这样身体正气就可从根源上得到增强 。而所喝养胃饮中的生当归、大枣、陈皮、山楂和肉皮冻，可进一步巩固身体的正气，使正气常守身体脏腑中，能够有效抗拒病邪侵扰 。于是，因正气不足所致的感冒病症便可痊愈，这正是扶正袪邪理法的具体运用 。
调制养胃饮的方法是，先将半斤肉皮去脂肪并熬成皮冻，再将生当归、大枣、陈皮和山楂各二十克放入其中，用温火煎开后降温，即可饮用 。这四味中药和肉皮冻可以滋补血气，涵养胃腑而提升胃气和生发精气 。生当归滋阴补血、大枣生津补气、陈皮疏肝理气，而灸楂开胃健脾，可增强胃腑的消化和吸收功能，再配合肉皮冻的营养功效，可在短时间内改善胃黏膜的血循环，促进胃黏膜损伤部位愈合，使胃腑产生胃气和精气的功能旺盛 。中医认为，脾胃为后天之本，脾为脏器而胃为腑器，胃腑的功能正常运转，脾脏的功能便会被带动起来，于是全身各经脉的功能就会通畅顺达，而使正气快速施布到全身各脏腑器官中 。因此，大家要勤饮养胃饮以充实胃气 。
足三里穴的位置在膝下三寸，用此腧穴调理胃气时，可根据自身胃气的强弱进行按摩 。胃气匮乏严重的患者，可采取强剌激的方式，即用牛角捶或其他按摩工具敲打 。这样能促进胃腑的神经苏醒，而快速提升胃气，使胃经施布正气的功能增强 。胃气匮乏较轻的患者，可用手掌或拳头敲打这两个腧穴 。敲打的力度，可根据自身的承受情况而定，只要能激发足三里穴的功能即可 。敲打足三里穴提升胃气，不必受场地和时间限制，可随时随地敲打 。这样能使胃气始终饱满充足，身体脏腑中的正气长存，不受病邪的侵害 。
胃气虛弱是现代人音遍存在的病症，这说明大家的健康观念有待增强 。只有在年轻时给自己积累福报，晚年才能享受健康的生活 。
【胃气虛弱→足三里→保养胃黏膜】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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