如何淡化色斑 两款食疗方效果好
食物的不同营养的价值也是不一样的，通过一些食物的滋补不仅可以补充人体所需的营养成分，而且还可以达到很好的保健功效哦，比如说脸上有色斑了，如何去除呢，下面的这些食疗方法就是不错的选择呢，可以起到很好的保健养生的效果哦 。
黑木耳红枣汤：
取黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次 。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦 。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑 。这样的祛斑食谱不仅可以有美容痒痒的作用，而且还可以去除色斑的哦，对于美容养颜效果还是不错的呢，同时也可以起到很滋补的作用和效果 。
黄瓜粥：
取大米100 克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克 。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可 。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤 。黄瓜粥是可以有滋润肌肤的作用的，而且还可以有祛斑减肥的效果的哦，对于提高人体的免疫力来说效果是不错的哦，同时也可以促进新陈代谢，对于祛斑润肤有一定的效果 。
关于如何淡化色斑，一些食疗的方法是不能少的哦 。这些食疗方法可以起到很好的保健的作用，可以美容养颜的同时也可以有淡化祛斑的作用，可以有很好的美容肌肤的作用，补充肌肤丰富的水分和营养物质，大家可以试试这些养生的食谱哦 。
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