保护心脏的三大“强心穴”
心脏是*中很重要的器官，随着气温变冷，心脏病也进入了发病高峰期 。要如何保持心脏的健康和预防各种心血管病的发生，也就成为人们关心的话题 。注意经常揉揉三大穴位，对保持心脏健康大有裨益 。
保护心脏穴位一：内关穴
端坐位，将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间)，用力按揉30次，然后用左手按揉右内关穴30次 。
保护心脏穴位二：郄门穴
【保护心脏的三大“强心穴”】将右手按于左手臂郄门穴(前臂内侧，腕横纹上5寸，两筋间)，用力按揉30次，然后用左手按揉右郄门穴30次 。
保护心脏穴位三：心前区
将左手放于左胸心前区，右手压于左手之上，顺时针旋转按摩30次，再逆时针旋转按摩30次 。有疏通气血，调养心脏，增强心脏功能的作用 。
静神调息，保护心脏
现代医学研究也证明，性格开朗、精神愉快、对人生充满乐观情绪的人多能健康长寿，其心血管病的发病率也明显降低；善于调整自己的情绪，使自己总是处于乐观愉快的好心情是心养生保健的最好方法 。
静神调息法：端坐位，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态 。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈 。有运行气血、营养心脏的作用 。
如何运动保护心脏?
人们可进行适量的体育运动，如散步、慢跑、太极拳、游泳等，适量的运动有利于心血管系统的健康，可以增强心脏的功能 。需要注意的是，人们应根据自己身体的具体情况选择运动的方式和运动量 。
另外，冬季天气变冷，是引发心脏疾病的高峰期，其中心衰、心梗、冠心病等心血管疾病成为中老年人常见的多发病 。专家提醒，中老年人，特别是有心脏病史的人，冬季要特别注意保护心脏健康 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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