减肥运动有用吗 健身减肥运动常见的三个误区
游泳--最好的减肥方式
游泳能够提高肺活量，使肌肉形态匀称，甚至能减轻压力 。但专家说，除非每天都游泳好几个小时，否则它并不能帮你减去多少体重 。水中的浮力有支撑身体的作用，锻炼者不必付出太大的力量 。而且，从水中出来的健身者都是饥肠辘辘的，很难再坚持原来制订的减肥饮食计划 。
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瑜伽--减轻所有后背疼痛
【减肥运动有用吗 健身减肥运动常见的三个误区】练习瑜伽有助于缓解后背疼痛，但并不是对所有类型的疼痛都有效果 。如果背部疼痛与肌肉有关，瑜伽中的伸展动作和一些姿势可以起到帮助作用 。它还可以使核心肌群更强，从而减轻背部的疼痛 。
但背部疼痛是腰椎间盘突出引起的，瑜伽不起作用，甚至会感到更痛 。如果背部疼痛，在开始锻炼之前必须征求医生的意见 。
跑步机-膝盖压力小
跑步机运动比沥青路面和人行道运动膝盖压力小 。美国纽约大学医疗中心的临床医学专家托德说：“身体的重量压在关节上会形成压力 。不管你在什么地方跑步，这种压力是相同的 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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