春季阳气生发多运动常笑少吃酸
春天的到来不仅空气中弥漫着寒冷的味道 ， 就连大自然也给人枯萎的感觉 。还是春季好 ， 给人向上温暖的感觉 ， 人们都爱这样复苏的季节 。但是在春季更要注意养生之道 ， 春季养生你做到了以下几点就会更加的健康 。
不要“蜗居” ， 常运动
春季常运动对身体很有好处 。因为春天自然界的阳气开始升发 ， 我们应该借助这一点 ， 好好养阳 。春季这个季节人的生命是很旺盛的 ， 而且要增加阳气 ， 积极的去室外进行运动 ， 可以呼吸新鲜的空气 ， 晒太阳 ， 可以让身体更加的健康 ， 同时在锻炼前可以喝点热水和牛奶 ， 这样可以保证代谢 。
【春季阳气生发多运动常笑少吃酸】不怒常笑身体好
春天不是个应该生气的季节 ， 也不是适宜生气的季节 。前面提及春季肝阳亢盛 ， 如果情绪过于急躁或者起伏过大 ， 就容易伤到脾脏 。所以一定要保证心情的舒畅 ， 要有一个健康的心态 ， 可以减少肝气淤积 ， 而且还可以增强免疫力 ， 所以想要健康一定要经常开怀大笑 ， 甩掉忧愁 。
不多吃酸常食甘
中医提倡春天饮食中应“省酸增甘” ， 这是春季养肝的基本法则 。因为在春天人的肝脏阳气旺盛 ， 再吃酸性食物 ， 很可能会出现肝火旺盛的情况出现 ， 而且还会损伤脾胃 ， 春季应该少吃酸的食物 ， 多吃甜品 。也要注意一些食物要少吃 ， 比如说羊肉 ， 狗肉 ， 还有螃蟹 。可以选择温补的食物 ， 健脾的比如说山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等 。
春捂秋冻 ， 这个道理大家都知道 。因为气温回升以后很不稳定 ， 所以大家一定不要忙于换上春装 ， 这样很容易出现感冒等疾病 ， 影响健康 。春天应该常出去锻炼身体 ， 这样可以呼吸新鲜空气 ， 晒晒太阳 ， 让心情得到放松 。这些常识都是很有用的 ， 大家一定要收藏 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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