女性秋季养生吃什么
站在中医的角度上看：认为女性在秋季很有必要进行养生 。这是因为女性自身的阴气太重，尤其是秋冬这种寒冷的季节，女性很容易因为阴气过重而导致各种疾病的发生：咳嗽、毛发脱落、便秘、咳嗽感冒等 。
女性秋季养生吃什么
1、百合汤 。秋天是个干燥的季节，因此要多补充水分，而百合中就含有很丰富的水分 。它可以生津润燥、养阴润肺、安神、止咳、化痰等，对于神经衰弱、心神不宁、失眠烦躁、病后体弱等症状都具有很好的辅助效果，是女性秋季养生必备的食材之一 。
2、白木耳 。说到白木耳相信很多人都会觉得很陌生，其实白木耳就是我们平时所说的银耳 。银耳的主要成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪，其中含有丰富的钙、铁、镁、磷等微量元素，不仅可以起到滋阴养肺、养胃、补益的功效，而且还可以去除脸部黄斑、雀斑的效果，是女性秋季养生、美容养颜的好帮手 。
【女性秋季养生吃什么】3、黑芝麻 。黑芝麻具有生毛发的效果，这是大家众所周知的 。其实黑芝麻还是滋补强壮的保健食材，对于降低胆固醇、保护心血管、增强体质有很好的作用 。另外黑芝麻含具有丰富的维生素E，可以治疗人体皮肤在秋天出现的干燥、粗糙等现象，让女性的皮肤变得红润光泽 。
4、木瓜 。木瓜的味道虽然有点酸甜，很多人不喜欢这种口味，但是木瓜的功效并不会它的口味而受到影响 。女性朋友们适当的吃点木瓜可以起到丰胸的效果，而且木瓜还具通乳抗癌、健胃消食、抗疫杀虫的功效 。
5、菠菜 。说到菠菜，首先给人的第一印象就是可以补血止血 。其实菠菜还可以通血脉、滋阴平肝、帮助消化、治疗高血压、糖尿病、便秘的作用，在秋季吃菠菜养生是很不错的选择 。
秋季养生不仅对于女性重要，男性同样也可以进行适当的养生，这样才能让身体的各种器官处于健康的状态 。在养生的过程中要注意饮食，辛辣刺激的食物是会破坏养成的成果，因此要少吃 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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