随着现代生活水平有所提高，很人多不会注重自己的饮食习惯和饮食方法，这样就会很容易导致肥胖的出现 。肥胖的身体不仅影响自己的外在美，同时也会产生不良的影响对于自己的身体健康 。所以减肥是大家经常会遇到的事情 。可是男性朋友如果有肥胖的肚子，他们也会想办法解决的 。所以男生如何减肚子练腹肌呢？强健的腹肌是男生的梦想，所以男生需要掌握一下这方面的内容 。
平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作，相信有健身习惯的朋友都不会陌生 。做平板支撑时要注意，腰部腰背要直，不要塌腰，也不要弓腰，腹部收缩，身体呈平板状态 。平板支撑是一个静态动作，保持时间看个人条件，一般人保持一分钟左右 。
练腹肌第二招
这是一个卷腹变化动作，能够有效训练整块腹肌，尤其是下腹肌 。具体做法是：仰卧，两腿交叉举起，膝盖稍稍弯曲 。两手向头顶方向伸直，然后利用腹部力量，弯曲上半身，两手伸直尽量去靠近脚部 。保持姿势片刻，复原，重复动作 。具体次数，可以按照自己身体状况来定 。
练腹肌第三招
这个动作主要针对侧腹肌锻炼 。具体做法是：仰卧，两腿并拢举起，与地面形成约为30°角度 。利用腹肌力量弯曲上半身，同时左手支撑地面，右手伸直去靠近右脚趾 。然后换另一边重复同样动作，左右交替做 。具体次数视个人而定 。
【男生如何减肚子练腹肌呢】以上就是有关于男生如何减肚子练腹肌的一些方法，很多的练习腹肌的动作，其实男生可以根据自己的身体情况来锻炼一下，因为这样对身体有好处的 。而且动作也都不是特别的难做，比较容易学习 。经常做俯卧撑也是很好的练习腹肌的一个动作 。
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