爱抽烟喝酒的男士减肥注意事项
男士减肥有哪些注意事项?现在，减肥已经不仅仅是女士们的专利了，越来越多的男士们为了让自己的身体更加健康，也不断加入了减肥的行列，对于日常忙于工作和事业的男士们来说，减肥可能就变成了一项非常困难的事情，尤其是在很多的应酬场合，想减肥就更难了 。
男人健康减肥 远离5禁忌
当减肥的男人们嘲笑女性为了追求苗条而不惜牺牲健康的同时，有没有意识到你“健康减肥法”也在鸣警呢?减肥的男人们，以下的5位可千万莫招惹!
1、低热量食谱可导致猝死
减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果 。但要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡，美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死 。
2、严格素食出现脱发
日本专家的统计显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中20%～30%为20-30岁的青年女性 。症结在于头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落 。
3、快速减肥易患胆结石
欧美等国医生近年来相继报告，追求快速减肥的人在起初2-4个月内，约有四分之一的人患上胆结石，其中手术减肥的发病率还要高 。快速减肥为什么会产生这样的后果呢?可能是因为当热量供应急剧减少，沉淀于组织中的脂肪加速消耗时胆固醇随之移动，在胆汁中的含量激增，胆汁因而变得黏稠，析出结晶而沉淀下来 。同时，控制饮食后胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱，不能及时排空，也促成了结石的形成 。如果放慢减肥速度，按每星期减重不超过500克的原则安排一日3餐，则可防止胆结石的发病 。
4、减肥过多出现记忆减退
德国杜塞尔营养院古斯塔夫?克兰霍弗博士提醒减肥者：体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆 。体重超出20%～35%的人最聪明，而节食减肥的女性记忆力损失最大 。故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎 。
5、体重反弹招惹心脏病
如果减肥不当造成体重反弹，可招致心脏病 。据美国研究人员调查，这一点已成为40岁以上的男性减肥者的一大威胁，并给结核病、肝炎等慢性传染病的侵袭以可趁之机，胃下垂、抑郁症、营养不良的发病率也升高 。故减肥者要坚持节食与运动相结合，巩固减肥效果，保持体重稳定，防止反弹 。否则不如不减肥 。保持体重稳定对健康更有益 。
减肥对于男士们来说确实有很多的禁忌，对于爱喝酒哎抽烟的男性来说，一定要戒烟戒酒才可以成功减肥，而且对于一些身体过于肥胖，急于减肥的男性来说，短期内体重下降过多，会给身体带来很多不适的症状，因此，在这里，我们提醒减肥的男士们，减肥需要不断的锻炼、减少大鱼大肉的饮食吗，戒烟戒酒，规律作息时间，这样才能达到有效减肥的目的 。
【爱抽烟喝酒的男士减肥注意事项】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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