【瘦腰腹减肥操 让你轻松拥有小蛮腰】MM们都想要变成"小腰精"，但大部分MM却难以消除大肚腩、水桶腰 。这与MM们长时间坐着，缺乏锻炼的工作有着千丝万缕的关系 。瘦腰腹减肥操动作一：将双手摆在身体两侧，抬起一腿，以跳跃的方式向前方用脚尖点地 。注意在跨步向前扭动的同时，使用腰、腹部的力量带动腿部 。瘦腰腹减肥操动作二、然后继续使用腰腹位置的力量，继续将腿以跳跃的方式带回身侧 。瘦腰腹减肥操动作三：双手伸直高举过头部，打开双脚与肩同宽，分别向两侧弯万腰 。修炼"腰精"的舒展运动，哪怕在茶水间，做起来也不会尴尬哦~不仅放松身体，同时避免脂肪堆积哟 。
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