如何练习气功慢跑减肥法？气功慢跑减肥法的作用是什么？
【如何练习气功慢跑减肥法？气功慢跑减肥法的作用是什么？】练法：
文章插图
①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟 。然后慢慢开始 ， 速度慢 ， 保持轻松自然 ， 脚步稳定 ， 灵活 ， 意想不到的气体贯入丹田和涌泉穴 。
②每次不限时间 ， 逐渐增加运动量 ， 以跑后感到舒适为宜 。
③跑完后 ， 站起来 ， 深呼吸 ， 意想不到涌泉穴的气慢慢回收丹田 ， 睁开眼睛 ， 自由活动几分钟就完成了 。
注意事项:
①适合体质好的人 。
②气功慢跑应在无车辆行驶的公园、旷野进行 ， 保证安全 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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