小雪时节饮食宜忌有哪些
小雪节气的到来意味着我们离寒冬又近一步了 ， 这个时候我们要做好养生保健工作 ， 抵抗严寒侵袭 。每个节气都有自己养生的宜与忌 。冬季被人们视为最适合养生的季节 ， 因为这个季节天气寒冷万物潜藏 ， 所以人的身体也要跟着“歇息” ， 而且冬天人的运动量也逐步减少 ， 因此就需要从饮食上进行调理滋补 ， 那么在小雪节气过后人们应该如何进行养生?小雪节气养生的宜忌是什么?下面就跟小编一起去具体了解一下 。
小雪节气养生适宜吃
水果：首选香蕉(香蕉含有能帮助人脑产生5——羟色胺的物质);
饮品：荸荠豆浆饮(荸荠5个绞汁 ， 兑入250克豆浆内煮熟 ， 加入白糖适量);
菜肴：芹菜炒香菇(芹菜400克 ， 水发香菇50克 ， 二者加调味品同炒) 。
小雪节气养生忌吃燥热食物
冬季寒冷 ， 人们喜欢吃温热的食物以抵御严寒 。比如 ， 我国北方冬季爱吃羊肉 ， 南方冬季爱吃甲鱼 ， 都属于温补的食物 。但是并不是热性的食物都适合在小雪季节食用 ， 燥热的东西吃多了容易上火 ， 甚至产生热性的疾病 。
所以从小雪开始可以多吃羊肉、甲鱼、海参等 ， 但不要过多食用燥热的食物 ， 比如过度煎炸、烘烤的食物 ， 太多辣椒、胡椒、花椒的食物 ， 烈性白酒 。太多的盐在冬季吃了也对身体不好 ， 咸味入肾 ， 可导致肾水更寒 ， 有扰心阳 ， 所以冬季应该少吃盐为妙 ， 以免“雪上加霜” ， 损伤人体的阳气 ， 尤其是高血压的人更要少吃 。
其实除了以上介绍的食物之外 ， 在我们的生活中适合小雪节气养生吃的还有很多 ， 我们只要保持健康的生活习惯 ， 不用刻意去滋补 ， 身体也可以很健康 。
【小雪时节饮食宜忌有哪些】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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