冬季饮食预防雾霾影响不能忽
冬季天气寒冷而且空气干燥 ， 很容易出现呼吸道疾病的 。流行感冒一直困扰着人们 ， 特别是一些身体比较虚弱的人群 ， 每次出现流行感冒必然会殃及到他们的身上 ， 特别是现在北京的环境受到雾霾的严重污染 ， 感冒等流行疾病也比较猖狂 ， 那么这样的情况吃什么预防呢?
大蒜：
伤风吃什么 ， 首选当然是大蒜啦 。大蒜是现在发现的天然植物中抗菌效果最强的一种 ， 所含的大蒜素具有消炎效果 ， 能抑制和杀灭多种细菌和病毒 。在平时炒菜煮饭时加几片大蒜片 ， 是防止伤风的一个简单办法 。假如现已伤风或者发烧 ， 吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等表现 。大蒜虽然有很多优点 ， 但不要贪吃 ， 三四瓣为宜 ， 多食简单动火 ， 并对胃肠道发生影响 。
多吃瘦肉：
瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优异蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素 。其中铁元素易被人体吸收 ， 假如人体内的铁元素含量保持在杰出水平 ， 可以进步机体的免疫力 。别的一种主要营养元素锌 ， 可激活人体内对立病毒感染的白细胞 ， 并增强细胞生机 。
鸡汤：
在季节替换、气温改变大的时节里多喝鸡汤 ， 能进步健康人的免疫功用 。现已伤风的人喝些鸡汤可削减呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数 ， 减轻伤风带来的痛苦 。鸡肉汤中含有的营养是可以保持身体能量的供给的 ， 而且有助于减轻患者感冒期间贪睡的情况 ， 所以在感冒期间多喝鸡汤补充营养还可以增强免疫力 。
【冬季饮食预防雾霾影响不能忽】这些食物虽然不起眼 ， 但是威力和作用还是比较大的哦 。是非常不错的补充身体的良药 。如果你正在感冒或者是经常感冒的话 ， 不妨多吃些这样的食物 ， 可以起到预防感冒的作用 ， 希望大家都能够有一个健康的身体 ， 减少疾病的危害 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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