腰腿痛吗？中医按摩显疗效
【腰腿痛吗？中医按摩显疗效】腰腿痛是生活中的常见病，很多人都选用药物治疗 。其实治疗腰腿痛，中医按摩有很好的疗效 。中医按摩能调理机体气血阴阳、疏通气血、活血化瘀、消肿止痛，还可解除局部肌肉痉挛，促进局部血液、淋巴循环，改善皮肤、肌肉的血液供应 。适当按摩配合药物治疗，往往能收到较好的治疗效果 。现介绍几种简单的腰腿痛自我按摩方法，具体如下：
揉臀：体位同上 。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部 。有疼痛的一侧臀部要多揉 。
推腰臀腿部：先左弓箭步站立，叉腰 。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯 。然后右弓箭步站立，用左手推左侧腰臀腿部 。交替推4～10次 。
推腰部：站位，两脚分开同肩宽 。两手叉腰，拇指在前 。先用右手掌从右腰部开始推，向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右 。推数十次，也可反方向推 。
弯腰捏腿部：站位，也可坐床上 。两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到尽可能低，最好到足背处，反复5～10次 。向前弯腰时，头要昂起 。
捶腰：体位同上 。两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部，由上而下，再由下而上，共20～30次 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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