霜降节气养生要点
中认为，霜降应淡补 。因在霜降时节应尽量保持清淡 。尤其不要在食物中放太多的盐 。盐食用过多，易血容量增加，对血管壁的侧压力增加 。同时容易让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄
民间总有谚语，“补冬不如补霜降”，认为比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果 。补物则逃不过秋天最肥硕的鸭和鲜香的羊肉，煲汤时最好还要加上党参、当归、熟地和黄芪四味中药，各有益处 。
这个时节常进补中药有沙参、天冬、麦冬、百合、地黄、玉竹、甜杏仁、女贞子、玄参、大枣、川贝母、白果、西洋参、党参、白术、人参、茯苓、薏苡仁等 。不过中医的角度来看“药补不如食补”，而且即是药补，也要根据个体质而定，不能乱补 。尤其是老人，如果胡乱进补，不起不到调养身体的作用，能引起不必要的麻烦 。而对于小孩，则应顺节气转向收敛、降气、润燥 。
【霜降节气养生要点】此时节宜润燥滋阴的饮食，此类饮食品有增强免疫力的功效 。全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、藕、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋等都比较适宜这个时节食用 。
若想收敛阳气可在饮食中适量增加山楂、五味子、柿子、醋等酸味食品 。若无寒或体没有凉寒，应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等 。
霜降是的最后节气，是到过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右 。俗语有“霜降不算冷，
霜降变了天” 。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒，感冒 。
秋天人体皮肤易干燥、脱屑，贴身衣服应定期换洗 。手足保，要保持双脚干爽 。老年人不要穿硬底鞋，鞋要宽松些，袜子要透气护肤 。
霜降时节，还要养成睡用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳 。
此时节，由于天气寒冷，人喜欢赖床贪睡 。卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气，空气污浊，影响呼吸道的抗病能力，加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等 。睡眠时间过长，还有可能降低心肌及全身肌肉收缩力，破坏心脏活动和休息的 。长期下来，人体体质会变差，容病 。因此，霜降时节要避免赖床不起，宜早睡早起，养成 。（文/何宇）
美国国飓风中心(NHC)监测信息显示，热带风暴“纳特”已经加强为1级飓风 。“纳特”已经给中美洲带来破坏，导致至少28人死亡 。
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