秋季穴位养生：足三里和阴陵泉
秋季养生健脾养胃，有两个穴位不得不提，它们就是足三里和阴陵泉 。阴陵泉是健脾的主要穴位，在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处 。而足三里归属于胃经，刺激它可以调节经络气血运行，激发胃部功能 。
长夏主湿，而脾喜燥恶湿，所以就要健脾防湿 。长夏气候炎热，人的消化功能相对较弱，出现食欲不振、口淡无味等病症 。而脾胃是*消化系统中重要的脏腑，食物的消化、吸收和排出都是在脾胃的作用下协同其他脏腑完成的 。
长夏不保健，秋必宣泄 。比如说你这段时间暴饮暴食，凉啤酒喝多了，伤了脾胃，可能你现在没什么急性的问题，但到秋天的时候邪气就要宣泄出来了 。所以长夏要尽量少饮冷酒，因为酒亦主湿，而且冷啤容易导致胃肠道疾病 。
过了长夏，就算是秋了 。秋主肺，肺与脾相反，它喜润恶燥 。秋天风干物燥，秋燥之气最容易伤肺，容易产生呼吸系统疾病，故应该慎防秋燥 。秋天养生就要多吃点梨，吃点滋润的东西 。养肺要先增强脾胃功能，五行中肺属金，脾胃属土，土生金也 。中医里有个重要养生原则“虚则补其母”，所以要解决肺部的问题就先补好它的“母亲”——脾胃 。补肺气润肺阴的主要穴位有肺俞、膻中、天突、中脘、足三里和气海 。所以秋季穴位养生既要照顾好脾胃，又要保养好肺部 。
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