日常生活当中很多的女性为了减肥 ， 那真的是非常的拼命 ， 就先说不规则的饮食加上节食 ， 甚至有可能一天下来都不会吃饭 ， 就是为了自己能够拥有一个完美的身材 ， 可是大家知不知道在拥有完美身材的同时 ， 我们的身体能受得了吗 ， 很多人都想了解减肥太困难了 ， 轻松减肥法到底有哪些呢！
减肥是为了加快新陈代谢 ， 去除多余的脂肪 。现在你应该做的是：饭适量减少 ， 还有吃点高蛋白的东西（鱼 ， 鸡 ， 牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限 ， 但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆 ， 这对因减肥而造成的皮肤问题 ， 很有帮助 。不仅能养颜美容 ， 美白肌肤 ， 又可以预防骨质疏松 ， 最好是淡的那一种 。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是 ， 早上起来的一杯水很重要 ， 一定要喝 ， 可以滋润休息了一个晚上的身体器官 ， 特别对于消化、排泄有非常好的帮助 ， 更可以同时排出毒素 ， 让你真的“水水的”
早睡早起 ， 不要有任何一餐不吃 ， 规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢 。
另外 ， 常年的减肥食品还包括：
牛奶牛奶含有丰富的乳清酸和钙质 ， 它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁 ， 又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性 ， 减少胆固醇产生 。
葡萄葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇 ， 是能降低胆固醇的天然物质 。动物实验证明 ， 它能使胆固醇降低 ， 还能抑制血小板聚集 ， 所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一 。
苹果苹果因富含果胶、纤维素和维生素C ， 有非常好的降脂作用 。如果每天吃两个苹果 ， 坚持一个月 ， 大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低 ， 而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高 。实验证明 ， 大约80％的高脂血症患者的胆固醇水平会降低 。
大蒜大蒜是含硫化合物的混合物 ， 可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成 ， 有助于增加高密度脂蛋白 。
【轻松减肥法的方法】其实对于以上的方法来说 ， 减肥并不困难 ， 减肥的过程当中照样可以吃葡萄吃水果还可以喝牛奶 ， 早上喝水的话还可以起到排毒清肠的作用 ， 这样对于我们的 ， 并非有着大大的好处 。
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