【产妇最健康的减肥注意事项】春天不减肥，夏天徒伤悲 。所以很多人在春天减肥，甚至一年四季都在坚持减肥 。陆陆续续的减肥比较容易引起反弹的了 。但是如果是一种坚持的减肥的时候，其实也是需要进一步的去注意一下治疗的方法的了 。而节食减肥就是一个比较常见的方法 。那么到底节食减肥注意事项是什么？
不要非常苛刻，逐渐减少进食
如果你没有母乳喂养，你就可以开始比维持正常体重的水平再稍微少吃点 。但是不可以进行严格的节食——女性要保证身体健康，每天最少需要摄入1200卡路里 。（如果你在母乳喂养，可以看看我们的母乳喂养妈妈的健康饮食，了解一些好方法 。你比一个不喂奶的妈妈每天要消耗更多的卡路里 。）
一开始，先选择低脂肪、高纤维的食物，用健康的零食来缓解饥饿感，例如新鲜的水果，不要饥不择食地抓一块饼干，还要避免打开冰箱大吃特吃 。还有，注意你的饮料，因为果汁和其他饮料里可能含有惊人数量的卡路里 。享受营养丰富、种类多样的饮食可以帮助你更快地从分娩中恢复，并适应新妈妈的各种要求 。对一般女性来说，这意味着每天要摄入1900～2100卡路里 。
很多母乳喂养的妈妈因为产生奶水会消耗能量而减重，而那些非母乳喂养的妈妈需要消耗更多才能达到同样的效果 。“第一部分重量在生完宝宝后很快就下去了，”宝宝中心国际会员鲁西说，“2周后，我又减掉了另一半重量 。不过最后那几磅是通过健身房运动和推着女儿快步走而减掉的 。”
产后节食减肥注意事项其实还有很多的了，需要大家进一步的了解 。但是就爱你一产后的新手妈妈如果为了自己的孩子好的时候，不要随随便便想要维持身材，赶紧去减肥，而且减肥的话要坚持一下科学的方法 。不要盲目 。
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