女性经期可以运动吗?女性经期运动要注意什么?
月经期间运动注意事项：
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1、避免剧烈运动 。
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调 。腹压增加的力量锻炼，例如举重、哑铃等也要尽量避免 。不那样的话，月经过多或者经期延长 。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳 。例假日也不应该参加比赛，以免精神紧张，内分泌失调引起月经紊乱 。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动 。
【女性经期可以运动吗?女性经期运动要注意什么?】2、适量运动有益 。
适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的 。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的 。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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