冬季养生保健粥品让你不再寒冷
冬季是一个需要保暖的季节 ， 也会出现一些疾病的发生 ， 所以冬季要注意很多的调理方法 ， 比如说很多人出现气血不足 ， 或者是手脚冰凉 ， 肠胃不适等等的问题 。所以要滋补和调理 ， 下面的这些养生粥品适合冬季食用 ， 让你在这个冬季更加温暖 。
喝粥可以调养脾胃 ， 增进食欲 ， 补充身体需要的养分 ， 粥可谓是四季皆宜的保健妙品 。它不但可以养生、养脾胃、滋补身体、延年益寿 ， 还能驻容颜 。
腊八粥
冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了 ， 因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候 ， 使用很多种食材熬制的粥 ， 所以 ， 这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥 。在冬季的时候 ， 喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁 ， 老年人吃了助消化 ， 还能让女姓补血 。粥要煮久煮软 ， 否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担 ， 如赤小豆 ， 薏米熟的较慢可先煮 ， 也可以使用高压锅 ， 营养素也会保留的更好 。
红薯稀饭
红薯营养价值极高 ， 受农药污染少 ， 是公认的防癌抗癌高手 。冬天熬制一锅红薯稀饭 ， 既营养有饱腹 。
小米大米麦仁粥
小米有很好的安神养胃作用 ， 加上大米、麦仁 ， 营养更丰富了 。
蔬菜稀饭粥
冬天把小白菜或者菠菜叶切碎 ， 在熬玉米面稀饭时放入 ， 给宝宝喝老人喝尤为好 。既能补充维生素 ， 又能喝粥暖胃 。
关于冬季适合的一些养生粥品 ， 大家都知道了吧 ， 这些养生粥品的营养物质丰富 ， 可以有养胃助消化的作用 ， 还可以提高免疫力 ， 具有安神的作用 ， 还可以补气血 ， 这些营养的粥品大家不妨试试吧 。
【冬季养生保健粥品让你不再寒冷】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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