中医按摩需搓手预热后采取从心向外顺序进行
按摩、拔罐、刮痧等中医保健越来越受到追捧，但现在社会上有很多江湖术士，根本没有手艺竟然也敢开按摩店 。中医保健的按摩手法是否正确会影响到身体健康，操作不规范，反而会损健康 。
按摩
【中医按摩需搓手预热后采取从心向外顺序进行】热手从心向外
错：凉手且没顺序
对：热手从心向外
按摩往往是被分为30分钟、60分钟或更长 。时间越长，按摩的部位也就越多 。手部按摩只是其中一部分 。如果保健师在按摩前，没有自己先搓手预热，这是不规范的 。施术者应该先搓手，使手温与受术者手部皮肤温度相适宜 。如手过冷则加长搓手时间，或放温水中浸泡2-5分钟 。
根据*手部解剖特点，手部按摩的顺序则是从手的近心端向远心端的顺序按摩，然后按照由上到下，先外侧后内侧的操作顺序进行 。如果不是按照这个顺序，那么为你按摩的人十有八九是“野路子”出身 。
无论是哪种按摩都要遵循先左后右的原则 。这是因为中医认为，气机是左升右降，从左开始是调节阳气 。
专家提醒：按摩后，受术者不宜立刻洗手，否则易进寒湿之气 。很多人往往是酒足饭饱后，或者极度疲劳时才会去按摩，其实这也是不可取的 。醉酒、过饥、过饱、过渴、极度疲劳等状态下都不宜进行手部保健按摩 。
刮痧
单向刮长距离
错：来回至刮出痧
对：单向刮长距离
很多病症刮拭过的皮肤表面会出现红色、紫红色或暗青色的类似“沙”样的斑点，逐渐将这种疗法称为“刮痧疗法” 。
既然是刮痧，不出痧怎么叫刮痧，所以大多刮痧机构强求出痧 。每个*质都是不一样的，伤风感冒的人容易出痧，中风的人刮痧就不易出痧，如果强求，则容易损伤体表 。
所以刮痧有时间限制，一般每个部位一般刮15-30次，以3-5分钟为宜;局部病变或者局部保健一般在20-30分钟之间，全身整体刮痧宜在40-50分钟之间 。
此外，刮痧不能来回刮，而是要由上向下，由内向外，应单方向刮拭，尽可能拉长刮拭距离 。这样是顺着动脉血液循环的方向刮，才能促进血液循环 。
刮痧部位也是有顺序的，总的原则是先头面后手足，先背腰、后胸腹，先上肢后下肢 。
全身保健刮痧者，其顺序是先头、颈、肩、上肢、背腰、胸腹及下肢;颈部保健刮痧顺序为头、颈、肩、上肢;肩部保健刮痧顺序则为头、颈、肩上、肩前、肩后、上肢;背腰部保健刮痧则为背腰部正中、脊柱两侧、双下肢 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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