老年人便秘要对症缓解不能盲目
老人经常会有便秘的情况出现 ， 这个和日常的饮食和生活的习惯有很大的关系 ， 还有就是运动量比较少 ， 也可能有便秘的情况出现 ， 有人说吃香蕉可以减少便秘的可能 ， 但是对于老年人来说吃香蕉可不一定能够缓解便秘哦 ， 是不是这样的呢 ， 大家都想知道吧?
饮食调理
为什么人们会经常出现便秘的情况 ， 和饮食有很大的关系 。由此可见 ， 除了很少数以粪便枯燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为首要体现的晚年便秘病人外 ， 别的白叟都应该在日常饮食中恰当削减梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入 ， 添加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳效果的食物的摄入量 。因为白叟在脾肾阳虚的一起 ， 还存在不一样程度的气血不足、津液亏虚 ， 因而 ， 患有便秘的晚年兄弟在饮食方面还应恰当添加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便效果食物的摄入量 。一起做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等 。
日常调理
想要改善便秘的情况一定要有一个良好的生活方式 ， 晚年人便秘与肠功用阑珊、活动功用减低有密切关系 ， 关于这种便秘 ， 千万不能依靠泻药 ， 贪心“一时之快”的后果 ， 可能是构成恶性循环 ， 致使肠活动无力、肠道愈加枯燥 。因而 ， 晚年便秘病人应从生活上进行归纳调度 ， 除了进行饮食保养外 ， 还应留意以下几点：榜首 ， 养成自动喝水的习气;第二 ， 在病况和膂力允许的情况下 ， 依据健康状况 ， 做一些量力而行的活动 ， 如漫步、太极拳、体操等;第三 ， 养成守时排便的习气 ， 不管有无便意 ， 都要准时排便;第四 ， 采用按摩法来解除便秘：双手重叠 ， 用力均匀 ， 自右下腹开端绕脐顺时针按摩100下 ， 逆时针100下 ， 每日3次 。
老年人的消化功能比较弱 ， 加上平时吃的食物如果比较精细的话很容易出现便秘等情况的发生 ， 所以平时的时候一定要注意防便秘的这个问题 ， 调理好日常生活 ， 注意合理搭配饮食 ， 多吃水果多喝水 ， 慢慢的进行调理 。
【老年人便秘要对症缓解不能盲目】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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