女人冬季美丽养生方法
以“面若桃花”形容的美貌，而“面若桃花”不仅显示出的是外在的美貌，也反映了在气色的充盈程度，女性要把美丽与兼顾才以如花般的盛开 。是怎样把美丽与呢？信有美女关心，下面就为美丽养生的方法 。
腰膝酸软、气血两亏者大多寒，选用具有御寒功效的食物进行温补和调养，可改善这一状况 。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力 。ps：推荐食谱-羊肉粥
由于严寒，机体为适应外界严寒环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的摄入量，尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量，如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉 。ps：推荐食谱-橄榄雪梨炖瘦肉
严寒的气候人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸、脂酸及人体内氧化所释放出的热量都需要甲基 。因，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物 。ps：推荐食谱-姜汁甜牛奶
严寒气候使人体氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化 。增加维生素A，以增强人体的耐寒能力 。增加对维生素C的摄入量，以提高人体对严寒的适应能力，并对血管具有良好的保护作用 。维生素A来自肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C来自新鲜水果和蔬菜等食物 。ps：推荐食谱-生煎猪肝
人怕冷与机体摄入矿物也有一定关系 。如钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高机体的御寒能力 。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等 。食盐对人体御寒也很重要，它可使人体产热功能增强，因而在冬季调味以重味辛热为主，也不能过咸 。ps：推荐食谱-海带豆腐
【女人冬季美丽养生方法】红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一 。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容 。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等 。一次吃3—5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃 。
桂圆是补血益心的佳果，也是补血养生的最佳时期 。将2—5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使气血充足、容光焕发 。
中认为，是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难 。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一 。动物肝脏可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配 。年轻女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的女性最好少吃 。
红薯是种超级抗癌食物，它含有一种特殊成分，可以防癌、延缓衰老 。美国学家研究，这种成分对于乳腺癌和结肠癌尤其有效 。
通过以上的介绍相信大家对美丽养生有了一定的了解了吧！边吃着边美丽还能养生，美女们何乐而不为呢？美丽与养生兼顾，立刻行动，吃出靓丽容颜吧！
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