有的肌肉型女生每天都特别苦恼 ， 主要是女生的肌肉太发达严重影响生产 ， 甚至被一些男生当做茶余饭后的笑料谈资 ， 这不但严重伤害女生的自尊心 ， 而且使得女生的异性缘大大减少 ， 甚至影响到谈婚论嫁 。正是因为如此 ， 肌肉型女性减肥刻不容缓 ， 下面来介绍肌肉型女生的一些减肥方法 。
训练原则：达到减少肌肉成份 ， 又要提高肌肉本身的工作效率这样特有专一的运动目的 ， 就必须要有一个特有的模式 ， 做到针对性训练 ， 逐个部位的进行针对 ， 进行突破 。这里必须要做的就是力量训练（单一只做有氧训练 ， 是不可能达到目的的） ， 而力量训练必须要做到适合于这个运动目的的训练模式 ， 否则可能会起到反作用 。越来越大 。
采用力量耐力训练方法 ， 可以达到其运动的目的 ， 哪一个部分有肌肉型肥胖的现显像 ， 就要着重于哪一个部位的力量耐力训练 ， 这样可以在到达减少肌肉成份的同时 ， 还能增加肌肉的工作能力 。来达到最终的目的 。整个比列来讲 ， 一节课上 。力量耐力训练要占在整体力量训练的90%以上 ， 其它的10%用来做贴近于极限力量的发展 。
【肌肉型身材容易减肥吗】肌肉型女生减肥往往是比较困难的 ， 这是因为 ， 肌肉的形成需要很长的时间 ， 想要减下去也是需要花费大量时间的 ， 并且训练的时候 ， 稍微一不留神 ， 还会导致身体肌肉更加发达 ， 所以说 ， 女生减肌肉的时候 ， 各种训练操作一定要严格按照上面的介绍进行 ， 并且训练的量以及训练的时间一定要严格把握 。
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