很多人都认为夏天减肥最容易，夏天是应该瘦的 。而冬天则会很容易胖起来 。但在中医的角度来说，其实无论是夏天冬天，只要是不正常的瘦下来，那都是不健康的 。但面对炎热的夏天，又爱穿短袖短裤的MM们，该如何健康的地实施减肥计划呢？这么多减肥方法我应该怎样做呢？什么减肥方式在夏天减肥是最健康最有效的呢？这个夏天减肥方法看这边：
减肥方法一：多喝水
多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分 。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变 。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水 。不过这也视乎个人日常活动量而定 。
合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟 。减肥，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水 。不要等到渴了再来喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要 。
减肥方法二：少剧烈运动
不要以为运动就是最好的减肥方法 。夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的 。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适 。所以，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动 。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动 。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球 。减肥方法中时间和运动的选择最重要 。
减肥方法三：少吃零食
夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食 。以为这些小零食运动出一身汗就没了 。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多 。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍 。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用 。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法 。
减肥方法四：桃花减肥茶
桃花的美容和减肥作用在古代经典里多有记载 。《神农本草经》称桃花“令人好颜色”，而《千金要方》则云桃花能“细腰身” 。可在春季摘取或摘取桃花阴干，每次以数瓣泡茶饮 。数量不可增大 。服后大便泄泻者，要注意暂停服用 。
减肥方法五：苹果餐减肥法
早餐：
一瓶牛奶(或不加糖咖啡)和一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
苹果：
从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 。
减肥方法六：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
苹果：
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状 。
葡萄柚：
“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱 。一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效 。
牛奶：
喝牛奶日很关键，不能喝水 。如果循环几回，体重肯定可以下来 。而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法 。
【夏季快速减肥6招】食程：
此法时间不宜过长 。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好 。
推荐阅读
- 快速减肥秘籍 四大懒人瘦身攻略
- 夏季喝什么粥好 十款养生粥预防中暑
- 中医养生：夏季按摩舒缓肌肤
- 夏季推荐吃山楂有效开胃
- 炎炎夏季如何养生 睡眠运动要小心
- 夏季的养生方法 这些妙招帮你去心火
- 夏季潮湿要祛湿 推荐祛湿好方法
- 中医认为夏季按摩三穴位可醒脑提神
- 秋天怎样健康减肥
- 快速减肥全身的方法有哪些