在生活中大部分女性朋友的体质属于易胖体质 ， 一般你们在生活中没有食用多少东西你们就会觉得自己变胖了 。对于爱美的你们都会嫌弃自己的身材太胖又想要去吃东西 ， 所以我们建议大家在生活中应该要多运动、多吃一些碱性食物、多喝水以及注意少吃一些油腻的食物 ， 这样就不会容易变胖 。
大部分易胖体质的人 ， 体内都是呈现酸性体质的特征 ， 也就是说 ， 身体的酸碱值略微偏酸 。血液偏酸性的人 ， 新陈代谢比较差 ， 体内也比较容易堆积毒素 ， 不易排除 。那么体质呈现酸性 ， 该怎么办呢？
多运动
在阳光下多做运动、多出汗 ， 可帮助排除人体内多余的酸性物质 。
多吃碱性食物
日常生活中要尽量多吃碱性食物 ， 碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西 ， 人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物 ， 诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等 ， 其实这些东西正是典型的碱性食物 ， 因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水 ， 不会生成酸性代谢产物 ， 而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质 ， 能中和酸性物质 ， 维护身体达到平衡 。
多喝水
如果你主要的饮水是白开水 ， 那么这个小窍门兴许对你有用;我们总是习惯把水烧开的时候先不关火 ， 让水再烧一会 ， 这是对的;但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右 ， 让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉 ， 而且烧开的水最好当天喝不要隔夜 。
早睡
晚上1：00以后不睡觉 ， 人体的代谢作用由内分泌燃烧 ， 用内分泌燃烧产生的毒素会很多 ， 会使体质变酸;通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高 ， 所以每天尽量在12：00以前睡觉 ， 不要常熬夜 ， 若非要熬夜 ， 一星期以一次为限！
饮食
一天三餐中 ， 早餐占了70分 ， 午餐0分 ， 晚餐30分 ， 可见早餐最重要;但许多学生普遍不吃早餐 ， 一早空着肚子 ， 体内没有动力 ， 会自动使用甲状腺 ， 副甲状腺 ， 下脑垂体等腺体 ， 去燃烧组织 ， 造成腺体亢进 ， 体质变酸 ， 长期将导致慢性病 。
【易瘦体质养成方法】可能有一部分女性朋友都想要让自己的身材变瘦 ， 但是一直瘦不来 ， 主要是因为你们在生活中没有注意自己的饮食问题跟多运动 ， 还是一个原因就是你们属于易胖体质 。如果你们想要变成易瘦体质 ， 那你们可以根据文章介绍的方法去进行锻炼 。
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